近日，上海60岁“摩登奶奶”因健康身材引发网友点赞关注。12月9日，她在采访中分享自己的健康秘诀：饮食方面我用16+8轻断食减肥法（一天中只有8个小时可以摄入食物，其他16个小时保持空腹状态，适量饮水），就吃自己种的菜，一天运动一天休，持之以恒非常重要！
来源：环球时报 香港《南华早报》6月18日文章，原题：“冻龄奶奶”：22年的锻炼使一名60岁的中国女性拥有令人赞叹的健美身材，并成为备受欢迎的健身教练一名60岁的中国女性引发许多网民的羡慕，这要归功于坚持不懈的健身锻炼使她拥有完美体形。
近日，上海市一位年满60岁的“摩登奶奶”因其健康的身体状况和令人惊叹的身材引发了广大网友的热烈讨论。这位“摩登奶奶”不仅在年龄上打破了人们对老年人的传统印象，更以其充满活力的生活方式成为了众多年轻人效仿的榜样。在这场讨论中，“摩登奶奶”分享了她保持健康与身材的秘诀。
云南63岁阿姨“真真”已经健身8年了，退休后她也经常泡在健身房，身材如少女般纤细又有力量感。“真真”表示，“我在锻炼之前，我的这个膝关节，没有力量，蹲下去之后必须借助外力，我才站起来，但是，锻炼这几年之后，我反而觉得轻松了，跟年轻人我是不敢比，但是我比我自己过去是好很多。”
哎呀，你知道吗？最近网上有位云南阿姨火得一塌糊涂！这位阿姨啊，63岁的年纪，身材却好得让人看了都流口水，简直就像少女一样！我第一次看到她在健身房的照片时，差点没忍住要尖叫出声。这身材，这肌肉线条，这皮肤状态，哪里像是一个已经步入花甲之年的人呢？简直就是活力满满，青春无敌啊！
近期，据媒体报道，在辽宁沈阳，刘女士曾经营一家餐馆，55岁时开始跑步、练瑜伽。如今64岁的她能轻松完成一字马和倒立等动作。除此之外，她还经常玩山地摩托车、攀岩、滑翔伞等极限运动，惊呆年轻人，甚至登上了微博热搜。
74岁的张老太自退休后，每天下午都会去公园运动。有时候是慢跑，有时候打羽毛球，活动活动筋骨。张老太动作灵活，年轻人看了都直呼她身体好。但今年春节前，她突然感觉到腿疼，一开始以为是天气变化就没当回事，认为在家歇个一两天就能好。
