近日,上海60岁“摩登奶奶”因健康身材引发网友点赞关注。12月9日,她在采访中分享自己的健康秘诀:饮食方面我用16+8轻断食减肥法(一天中只有8个小时可以摄入食物,其他16个小时保持空腹状态,适量饮水),就吃自己种的菜,一天运动一天休,持之以恒非常重要!
来源:环球时报 香港《南华早报》6月18日文章,原题:“冻龄奶奶”:22年的锻炼使一名60岁的中国女性拥有令人赞叹的健美身材,并成为备受欢迎的健身教练一名60岁的中国女性引发许多网民的羡慕,这要归功于坚持不懈的健身锻炼使她拥有完美体形。
近日,上海市一位年满60岁的“摩登奶奶”因其健康的身体状况和令人惊叹的身材引发了广大网友的热烈讨论。这位“摩登奶奶”不仅在年龄上打破了人们对老年人的传统印象,更以其充满活力的生活方式成为了众多年轻人效仿的榜样。在这场讨论中,“摩登奶奶”分享了她保持健康与身材的秘诀。
云南63岁阿姨“真真”已经健身8年了,退休后她也经常泡在健身房,身材如少女般纤细又有力量感。“真真”表示,“我在锻炼之前,我的这个膝关节,没有力量,蹲下去之后必须借助外力,我才站起来,但是,锻炼这几年之后,我反而觉得轻松了,跟年轻人我是不敢比,但是我比我自己过去是好很多。”
哎呀,你知道吗?最近网上有位云南阿姨火得一塌糊涂!这位阿姨啊,63岁的年纪,身材却好得让人看了都流口水,简直就像少女一样!我第一次看到她在健身房的照片时,差点没忍住要尖叫出声。这身材,这肌肉线条,这皮肤状态,哪里像是一个已经步入花甲之年的人呢?简直就是活力满满,青春无敌啊!
近期,据媒体报道,在辽宁沈阳,刘女士曾经营一家餐馆,55岁时开始跑步、练瑜伽。如今64岁的她能轻松完成一字马和倒立等动作。除此之外,她还经常玩山地摩托车、攀岩、滑翔伞等极限运动,惊呆年轻人,甚至登上了微博热搜。
74岁的张老太自退休后,每天下午都会去公园运动。有时候是慢跑,有时候打羽毛球,活动活动筋骨。张老太动作灵活,年轻人看了都直呼她身体好。但今年春节前,她突然感觉到腿疼,一开始以为是天气变化就没当回事,认为在家歇个一两天就能好。