明天就是中秋假期啦~步入秋天后，天气逐渐干燥，需小心呵护肺脏。此时，饮食重点在于滋阴润肺、养阴防燥。建议多吃补肺通气、健脾生津的莲藕，补脾肺肾之阴的山药，清心润肺、滋阴宁神的百合，以及益气清肠、滋阴润肺的银耳。
6道破壁机食谱建议收藏，豆浆、米糊换着喝，香浓好喝还不腻【雪梨银耳莲子羹】--胶质满满 润燥干银耳 10g、雪梨1个、小米20g、莲子20g、冰糖适量干银耳用冷水泡半小时；雪梨去皮去核，切块；放进破壁机的杯子里，加入纯净水到1000ml的刻度线位置；“米糊”键结束后加入冰糖。
中医认为，温热为阳，寒凉为阴，将食品的温热寒凉因人、因时、因地灵活运用，使人体阴阳平衡。秋三月，天气以急，地气以明，主收，养阴，立秋以后要多吃白色食物。今天分享的食谱，银耳、雪梨、莲藕、百合、莲子皆为白色，清润养阴健脾。
