我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。
参考文献:[1]刘涛.《王灿晖学术思想与临证经验荟萃》.中国中医药出版社出版.205 ISBN:9787513243971[2]冯济凤. 失眠与多梦的证治探讨[J]. 贵阳中医学院学报, 2000, 022:1.[3] 袁拯忠, 叶人, 项祖闯, et al. 913例失眠患者中
N海都记者 江宛秋 通讯员 陈宇娟做梦是一种普遍的睡眠现象,几乎每个人说起梦都有许多身临其境的感受,在不少人看来,做梦是一件非常神秘的事,但也有人在做了一夜梦之后,发现自己更累了,还会出现其他不适症状。对于常做梦的原因,有人说是因为太累了,有人说是因为神经问题。
人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过,睡一个好觉是一件很重要的事,却有很多人没办法好好享受。这是一种叫假清醒的梦境,你会起床、洗漱、穿衣、吃早饭、去上班,但会在某一时刻发现情况有些不对,而这会促使你真正醒过来,从而发现,这只是一个非常生动的梦。
今天(3月6日)清晨,《生命时报》发布的一则健康文章#以为正常其实严重缺觉的表现#冲上热搜。睡眠变老的典型特征: 优质睡眠不只看时长,效率也同样重要。入睡困难,烦躁不安;半夜醒来再难睡着,一整天无精打采……这些情况其实都是睡眠变老的表现。
编者按“心理健康”正在成为大学生活关键词。5月至6月,“共青团12355爱‘心’百校行”活动持续举办,共青团直接联系、培养的120家高校心理健康社团师生分享自己的故事。如何在学业压力中保持“松弛感”?“恋爱脑”是好还是坏?怎样帮助抑郁的同学走出困境?
有些朋友在结束了一天的劳累后,恨不得立刻上床睡到天亮,却又会碰到不少睡眠质量问题。相信不少人平常睡觉时,总会在凌晨3、4点左右突然惊醒,然后变得难以入眠,结果等到起床时依旧疲倦不已,影响自身正常的工作效率。
最近,由陈思诚执导的电影《解密》正在热映中。故事讲述的是主人公容金珍这位极具数学天赋和解梦能力的奇才,加入神秘组织701,为破译敌方密码倾尽所有为国立功的故事。令人意想不到的是,在陷入解密困境时,主人公破译的方法和关键竟然是自己的梦境。
说到桂枝汤,经常感冒发烧的朋友们应该都不陌生吧?这可是医圣张仲景的传世名方,被誉为“千古第一方”!但你知道吗?桂枝汤,只需加一味药,就能解决好多小毛病,快来学学吧!第一,鼻塞、流鼻涕寒凉的冬天,最容易流鼻涕了,加上鼻炎鼻塞,反反复复就是好不了。