我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。
参考文献：[1]刘涛.《王灿晖学术思想与临证经验荟萃》.中国中医药出版社出版.205 ISBN:9787513243971[2]冯济凤. 失眠与多梦的证治探讨[J]. 贵阳中医学院学报, 2000, 022:1.[3] 袁拯忠, 叶人, 项祖闯, et al. 913例失眠患者中
N海都记者 江宛秋 通讯员 陈宇娟做梦是一种普遍的睡眠现象，几乎每个人说起梦都有许多身临其境的感受，在不少人看来，做梦是一件非常神秘的事，但也有人在做了一夜梦之后，发现自己更累了，还会出现其他不适症状。对于常做梦的原因，有人说是因为太累了，有人说是因为神经问题。
人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡一个好觉是一件很重要的事，却有很多人没办法好好享受。这是一种叫假清醒的梦境，你会起床、洗漱、穿衣、吃早饭、去上班，但会在某一时刻发现情况有些不对，而这会促使你真正醒过来，从而发现，这只是一个非常生动的梦。
今天（3月6日）清晨，《生命时报》发布的一则健康文章#以为正常其实严重缺觉的表现#冲上热搜。睡眠变老的典型特征： 优质睡眠不只看时长，效率也同样重要。入睡困难，烦躁不安；半夜醒来再难睡着，一整天无精打采……这些情况其实都是睡眠变老的表现。
编者按“心理健康”正在成为大学生活关键词。5月至6月，“共青团12355爱‘心’百校行”活动持续举办，共青团直接联系、培养的120家高校心理健康社团师生分享自己的故事。如何在学业压力中保持“松弛感”？“恋爱脑”是好还是坏？怎样帮助抑郁的同学走出困境？
有些朋友在结束了一天的劳累后，恨不得立刻上床睡到天亮，却又会碰到不少睡眠质量问题。相信不少人平常睡觉时，总会在凌晨3、4点左右突然惊醒，然后变得难以入眠，结果等到起床时依旧疲倦不已，影响自身正常的工作效率。
最近，由陈思诚执导的电影《解密》正在热映中。故事讲述的是主人公容金珍这位极具数学天赋和解梦能力的奇才，加入神秘组织701，为破译敌方密码倾尽所有为国立功的故事。令人意想不到的是，在陷入解密困境时，主人公破译的方法和关键竟然是自己的梦境。
说到桂枝汤，经常感冒发烧的朋友们应该都不陌生吧？这可是医圣张仲景的传世名方，被誉为“千古第一方”！但你知道吗？桂枝汤，只需加一味药，就能解决好多小毛病，快来学学吧！第一，鼻塞、流鼻涕寒凉的冬天，最容易流鼻涕了，加上鼻炎鼻塞，反反复复就是好不了。
