原标题：急速减肥不可取今晚报讯（记者庄媛）近日，知名演员为电影减肥100斤的消息，上了热搜，再次引发大家对于减肥话题的关注。医科大学第二医院营养科副主任医师边姗姗提醒市民，减重是一件非常专业的事情，因人而异、科学减重最重要，切勿激进。
本报讯（华商晨报 掌中沈阳客户端记者 才华）没有人鱼线，没有马甲线……每逢夏季来临，不少人恨不得将富态身材藏进宽大的T恤。炎炎夏日，怎么能在保证营养素摄入的前提下减轻体重？一个重要原则：避免操之过急。单刀直入和循序渐进两个减肥方式你会选哪种？不难想象大多数人渴望立竿见影。
减肥成功后最害怕遇到的状况就是皮肤松弛啦！虽然甩掉了多余的脂肪重量，整个身体和心情都轻盈了起来，挑战却还没结束。你要付出在减肥时期一样庞大的毅力来保养肌肤，让它恢復和你的肌肉紧密贴合的弹性与紧致度。纽西兰就有这样一位女孩，在快速减肥后却开始为肚皮上的一大块下垂皮肤困扰。
29.1%人希望每月瘦10kg以上中国网民健康体重年度报告根据我们的调查数据显示，有19.3%的网民减肥目标值是不问速度，希望慢慢变瘦，10.1%的减肥网民希望每个月瘦2kg(公斤)左右，16.1%的减肥网民希望每个月瘦2.5kg(公斤)以上，25.
来自美国的一篇健康杂志中文章这样写道:In fact，taking WL supplements was shown to be negatively associted with weight control in one of the included studies.
所以很多人都希望减肥能够速战速决，希望在最短时间内把体脂减下去，让自己变瘦，不再肥胖。1、要有坚韧的毅力和决心减肥需要克服很多不良、但是又极具诱惑、让人感觉舒适的生活习惯，比如吃各种高热量、高糖分食物、睡懒觉、不运动等等。
黄华 鄂州市海慈医院 全科投诉建议：切忌快速减肥：快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水份。 每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。
肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，不仅会引发糖尿病、高血压、心血管病等，还会导致骨骼压力过大，对关节造成影响。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，中国成年人中已经有超过一半的人存在超重或肥胖问题。
1、 三餐都要吃 而且有规律地吃东西一日三餐都要按正餐的饮食种类来吃，比如不要吃瓜子喝啤酒代替一餐，因为一会儿就饿了，等到饿时，大脑会让你更想吃高卡高脂高糖食物，而这是减脂的大忌。 当我们饿得时候，胃会变小，大脑会潜意识的发出寻找吃的东西的信号。
减肥需要的不仅仅是解释锻炼，精神状态也必不可少。我们大多数人认为，减肥我们需要做的就是减少热量摄入，这样我们的体重就会下降。但是在这一过程中，我们忽略了减肥的最大障碍——精神。根据以往的研究，几乎三分之二的人在减掉百分之五的总重量后将会反弹。
世界上最快最好的减肥办法是什么？相信一谈到减肥这个话题，很多爱美的胖姑娘甚至是胖汉子都想知道这个世界上最快最好的减肥办法是什么吧！但是我们知道，对于有些人来说，简直是喝白开水都会长肉的要命体质！这可如何是好？
最近新闻一个90后的女娃子火了，半年减肥成功成为全校男生追求的小美女。减肥一直是女人心头一把“刀”。地球上的女人不是在制定减肥的计划中，就是在进行减肥日程中。吃着美食谈减肥，照着镜子说减肥，逛着街喊减肥，临睡前也不忘为减肥祈祷一下，估计有些做梦都在减肥吧，看来减肥乃终身事业。
人鱼线瘦身宝，破局的创新 减肥市场是一个复杂的市场，用户在选择时的急迫性与盲目性，让进入市场的门槛变得极低，据不完全统计减肥方法有多达2700多种。急迫的心情与从众心理，使得再平庸的产品，只要推广者振臂一呼，仍不缺购买者与跟风者。
曾经看过刘德华这样说身体不能冷，如果冷了的话，大脑就会释放信号，储存脂肪，刚刚又看了一个医生说身体要处于冷的状态，多泡冷水澡，这样身体才会。加速新陈代谢。搞糊涂了。到底是热环境能减肥还是冷环境能减肥呢。
