睡觉中练功有仰卧、侧卧、半卧三种方法。注意练功取卧式时,应注意枕头的高低要适度,大约10cm,与侧卧时肩膀等高,可保持侧卧时头呈水平状态。床也不宜太软,木板床加适当的铺垫为宜。仰卧 这是卧式中最基本的姿势。仰卧时平躺在床上,脸朝天,头正直,口眼轻闭。
今天早上,起来比较早,4:40就开始站桩了,照旧是准备活动,调整姿势,放松身体,进入状态,首先感觉是整个身体的发紧,然后呼吸也会感觉到是整的,就是从下向上为吸,从脚到头顶,反过来为呼,就这么上下呼吸几次,就进去了,脑袋嗡的一下,感觉就像是脑袋侵入水里面一样,不知道大家有没有经历过,这时候,呼吸开始的时候有点憋气的,当感觉不能接受的时候,尝试喉咙把气顺着任脉向下,然后沿着督脉,一直循环,我不知道其他桩友是啥感觉,就这么静静的呼吸着,随着时间慢慢流逝,丹田会有温热的感觉,以前只有那种紧,蠕动,现在有热感,会阴也有压迫感,我也搞不懂啥原因,呼吸顺畅的,怎么会阴也有紧缩,就这样,过了很久,自己偶尔微调姿势,不知不觉45分钟,收工,放松,回来后,看时间还早,干脆继续睡觉,躺下又开始按照自然呼吸模式,很快又进入状态,不过,感觉不一样,很突然,大脑一片空白,貌似看到模糊的东西,有人,颜色是白乎乎的,都是一闪而过,感觉呼吸特别细,一点点的,以前记得是像有根管子联通百汇和会阴,喉咙感觉气流经过的凉丝丝的感觉,但是,今天却是喉咙微微推动气流沿着任督二脉循环,一会功夫,感觉身体被气涨起来的,因为是躺着,双脚后跟并拢,屁股收紧后,慢慢放到床上,双手自然放于身体二侧,充气的感觉比较明显,细微的地方也有被充满的,吸气时,后背有整体随着气流影响,而不像站着时只沿着脊柱从下向上走,就这么定下来很久,躺下睡的时候看了手机,6点多,睁开眼睛,居然7点了,在被窝里面,胡乱扭动身体,逐渐清醒,然后起床!
地点,北京,早上五点多,宾馆床上,开始打坐,由于昨晚喝了半斤左右白酒,睡觉时间有点晚,大概十一点睡的,早上起来,感觉没有以前神清气爽,有点迷糊,就把枕头垫在屁股下面,靠着床头,开始散盘,打坐,北京由于室内暖气,鼻孔干燥,打坐时无法入静,尽管放松了身体,但是,还是达不到那种空无状态,感觉,松和静,是不是一对啊,当身体放松时,会感觉浑身肌肉,关节,筋膜,都送了,五脏六腑也都放开了,气也随着松而动,在每个能到达的地方进行按摩似的,当然,肚子里,包括肠胃,肝都有按摩到,不停发出呼呼声,我的肝部有囊肿,一放松,就有姑姑气由右向左,不知道进入哪里,但是会有放屁,这样进行一一个小时,收工,一看时间,6点多了,觉得不过瘾,干脆,躺下来,哇,全身放松,这时候我的体会是,放松,其实就是在呼气时,把骨头当作支架,身体的肌肉关节筋膜都向下,慢慢下沉,直到呼气结束,然后慢慢吸气,注意点在呼气,这时候,容易静心,过不了几个呼吸,就会突然,脑瓜子嗡的一下,一片白茫茫,就像一头扎进水里一样,另外一片天地,身体不见了,只有听和意识在,其他都没有了,也不知道多久,突然醒来,又继续刚才的动作,又一次不见自己了,这样重复了三次,这时,外面有施工机器声,觉得可以起床了,一看时间7:40了,缓慢起来,做收工,这三次,我不知道是睡着了还是在练功状态,我猜大半肯定睡着了哈!
你越不对自己施加那种后天的东西,它越容易出那个松静空的感觉,但是我们又不能说天天躺在那儿,躺着是我们找到松静空的感觉,用这个感觉再让我们坐起来站起来,在舒展我们的筋骨放松我们的身体,达到一个让我们整个身心彻底的回到那个原始的先天的状态。