睡觉中练功有仰卧、侧卧、半卧三种方法。注意练功取卧式时，应注意枕头的高低要适度，大约10cm，与侧卧时肩膀等高，可保持侧卧时头呈水平状态。床也不宜太软，木板床加适当的铺垫为宜。仰卧 这是卧式中最基本的姿势。仰卧时平躺在床上，脸朝天，头正直，口眼轻闭。
今天早上，起来比较早，4:40就开始站桩了，照旧是准备活动，调整姿势，放松身体，进入状态，首先感觉是整个身体的发紧，然后呼吸也会感觉到是整的，就是从下向上为吸，从脚到头顶，反过来为呼，就这么上下呼吸几次，就进去了，脑袋嗡的一下，感觉就像是脑袋侵入水里面一样，不知道大家有没有经历过，这时候，呼吸开始的时候有点憋气的，当感觉不能接受的时候，尝试喉咙把气顺着任脉向下，然后沿着督脉，一直循环，我不知道其他桩友是啥感觉，就这么静静的呼吸着，随着时间慢慢流逝，丹田会有温热的感觉，以前只有那种紧，蠕动，现在有热感，会阴也有压迫感，我也搞不懂啥原因，呼吸顺畅的，怎么会阴也有紧缩，就这样，过了很久，自己偶尔微调姿势，不知不觉45分钟，收工，放松，回来后，看时间还早，干脆继续睡觉，躺下又开始按照自然呼吸模式，很快又进入状态，不过，感觉不一样，很突然，大脑一片空白，貌似看到模糊的东西，有人，颜色是白乎乎的，都是一闪而过，感觉呼吸特别细，一点点的，以前记得是像有根管子联通百汇和会阴，喉咙感觉气流经过的凉丝丝的感觉，但是，今天却是喉咙微微推动气流沿着任督二脉循环，一会功夫，感觉身体被气涨起来的，因为是躺着，双脚后跟并拢，屁股收紧后，慢慢放到床上，双手自然放于身体二侧，充气的感觉比较明显，细微的地方也有被充满的，吸气时，后背有整体随着气流影响，而不像站着时只沿着脊柱从下向上走，就这么定下来很久，躺下睡的时候看了手机，6点多，睁开眼睛，居然7点了，在被窝里面，胡乱扭动身体，逐渐清醒，然后起床!
地点，北京，早上五点多，宾馆床上，开始打坐，由于昨晚喝了半斤左右白酒，睡觉时间有点晚，大概十一点睡的，早上起来，感觉没有以前神清气爽，有点迷糊，就把枕头垫在屁股下面，靠着床头，开始散盘，打坐，北京由于室内暖气，鼻孔干燥，打坐时无法入静，尽管放松了身体，但是，还是达不到那种空无状态，感觉，松和静，是不是一对啊，当身体放松时，会感觉浑身肌肉，关节，筋膜，都送了，五脏六腑也都放开了，气也随着松而动，在每个能到达的地方进行按摩似的，当然，肚子里，包括肠胃，肝都有按摩到，不停发出呼呼声，我的肝部有囊肿，一放松，就有姑姑气由右向左，不知道进入哪里，但是会有放屁，这样进行一一个小时，收工，一看时间，6点多了，觉得不过瘾，干脆，躺下来，哇，全身放松，这时候我的体会是，放松，其实就是在呼气时，把骨头当作支架，身体的肌肉关节筋膜都向下，慢慢下沉，直到呼气结束，然后慢慢吸气，注意点在呼气，这时候，容易静心，过不了几个呼吸，就会突然，脑瓜子嗡的一下，一片白茫茫，就像一头扎进水里一样，另外一片天地，身体不见了，只有听和意识在，其他都没有了，也不知道多久，突然醒来，又继续刚才的动作，又一次不见自己了，这样重复了三次，这时，外面有施工机器声，觉得可以起床了，一看时间7:40了，缓慢起来，做收工，这三次，我不知道是睡着了还是在练功状态，我猜大半肯定睡着了哈!
你越不对自己施加那种后天的东西，它越容易出那个松静空的感觉，但是我们又不能说天天躺在那儿，躺着是我们找到松静空的感觉，用这个感觉再让我们坐起来站起来，在舒展我们的筋骨放松我们的身体，达到一个让我们整个身心彻底的回到那个原始的先天的状态。
