很多人运动后经常遇到腿部肌肉酸痛的困扰，尤其是前一天跑完步后，第二天就感觉双腿仿佛被“酸涩”紧紧拥抱，这样的体验想必许多健身爱好者都深有体会。湖南省康复医院医生来介绍缓解肌肉酸痛的方法。肌肉酸痛分为两种：急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛（DOMS）。
腘绳肌就是大腿后侧的肌群，主要包括了半腱肌、半膜肌、股二头肌，股二头肌又分为股二头肌长头以及股二头肌短头，它收缩的主要功能就是屈膝和后伸髋关节，是维持膝关节稳定性，尤其是防止胫骨过度前向错动的重要动力性稳定结构。
极目新闻记者 赵雪纯通讯员 李磊 杨京一名女子时常感觉腿部酸胀疼痛，用了很长时间的膏药却收效甚微，直到就医检查后，才发现腿部的血管已几乎完全“断流”。专家提醒，腿部疼痛不仅可能是骨骼、关节疾病，也要提防血管病变导致的“腿梗”。
为什么坐一会儿腿就开始酸痛了呢？中国医科大学附属第一医院，老茂谈骨。很多人都有这种情况，刚坐下没多久，腿就开始酸痛。这是为什么呢？·第一，久坐会导致血液循环受阻，无法为腿部肌肉提供充足的氧气和营养，从而引发酸痛感。
日常生活中，很多人长时间行走后会感到大腿外侧疼痛。这种痛感有时候只是普通的肌肉疲劳，通过休息几天和适度放松即可缓解。但有时候这种疼痛也并不简单，需要专业人士进一步处理。下面将介绍一些引发此类症状的常见原因，并提供简单的自我处理建议。
