每日“蝌”普2025年1月4日 星期六很多小伙伴想要减肥时选择把运动提上日程也有些小伙伴说“我实在动不起来，还是少吃几口吧”那么运动和少吃饭哪个更容易瘦，减肥效果更好呢？01少吃VS运动，哪个效果更好？
你好，这位朋友晚上好，首先我可以负责任的告诉你，少吃真的会变瘦的，这个其实很好理解呀，就是你每天的食物热量摄入量小于你的活动消耗，那么你自然就变瘦了，就像以前打仗的部队士兵，如果吃不饱饭的话，活动量特别大，那体质肯定会变瘦的，再有就是监狱里面的犯人，如果经常挨饿，吃不饱饭的话，犯人们也一个个骨瘦如柴，所以说少吃是一定会变瘦的，除非你少吃的食物当中含有某些高热量的食物，比如说巧克力或者是油炸食品，或者是熟食肉类，那这种情况下，你即便少吃也不会变瘦，另外就是如果你少吃，配合做运动的话，那效果会更好，尤其是保持30分钟以上的有氧运动，最简单的实际上就是散步，这个效果很明显，但是必须得坚持做。
头条的友友们，晚上好！我们又见面了，我是你们的老朋友叶子[送心]叶子希望得到大家的喜欢和关注！第330位小姐姐减肥方法分享我是从129斤减到了现在的95斤，瘦了34斤，用了两个多月的时间，我的方式很简单，没有那些复杂的热量计算，没有那些繁琐的食谱和运动。
你是否吃的很少，但还是瘦不下来？那可能是代谢受损了！代谢是重中之重，也会影响着减脂健身的效果。正常的基础代谢率发生了变化，人体就会出现一些异常情况。例如：①控制饮食的同时也运动了，但就是很难瘦。②吃的不多，也不饿。③身体不胖，但小腹突出。
