郑青本人平时喝牛奶，因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌， 很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，并加重反流症状。长期如此，对此消化科专家郑青却表示了不同看法。特别是对反流性食管炎患者更是大忌。郑青告诉记者：“这样就不会伤胃了。
水果是很多人都爱吃的一种食品，而几乎每个人喜欢吃的水果又是不一样的，这是因为每个人的口味差异决定的我们现实中的水果种类有很多，常见的就有：苹果、香蕉、梨子、橙子等等，而一般的人在一天中的任何时间段都是有可能吃上水果的。
近期#医生点名3类人睡前喝水#登上热搜把喝水这件事说了个眉目怎么喝？喝什么水？喝多少？……看来喝水这事儿没那么简单、随意这3类人，睡前得来一杯“保命水”有研究显示，人体平均一晚上要排出450毫升水（呼吸、出汗、排尿……）。
摘要：现在基本每个家庭里都会有榨汁机，因为大多数父母都知道，外面出售的果汁饮料中含有添加剂和色素，自然也不会成为孩子饮品的首选。尤其到了夏天，可能很多人也给孩子准备了各种自家的鲜榨果汁。那么，其中误区你避免了吗？一、孩子长身体时候，喝果汁来补充营养？其实，反而更容易破坏。
睡前不少人都会觉得肚子饿，会习惯性的吃一些零食或者夜宵，但是有些食物可不能在睡前吃，尤其是糖类零食，如果睡前吃了糖类零食，那么迎接你的可能是一个晚上的噩梦！睡前不能吃的8种食物1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。
按照“睡前喝热牛奶有助于入眠”的说法，将热牛奶作为自己进入睡眠状态关键的人很多。然而，考虑到也有怕喝牛奶的人，现在就把牛奶以外的睡前推荐饮品介绍给大家吧。■路易波士茶咖啡因具有提神的作用，所以基本上含有咖啡因的饮料在天黑之后就应该停止饮用了。
如果你常常会在凌晨三四点左右醒来，多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然，睡前饮食要谨慎挑选，只要选择正确就不会影响身体，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味。
来源: 佛山日报全媒体 日期：2016-05-26 编辑：张琴 字号: TT据美国《预防》最新报道，喝樱桃汁能够提高人体体内的褪黑素水平，让你快速进入梦乡。英国诺森布里亚大学的研究人员表明，樱桃汁不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。
睡前不能吃的几种食物1.咖啡咖啡当中含有咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂，它会刺激神经兴奋，血压上升，而且还会减少褪黑素的分泌，使失眠的症状加剧。2.土豆土豆也叫做马铃薯，吃太多会导致腹部胀气，如果晚上吃太多土豆的话，肚子就会涨涨的，很不舒服，自然也就很影响睡眠了。3.
