此拳承于道教老前辈古理涵道长,因创于明朝嘉靖年间的海州云台山,故以山命拳名。“云台八步金砖”源出“云台七步金莲”,罡履北斗七星行拳,清早期经与陕鄂道教门内术技融合后定架,步从八门八形走架,既是“玄灯攒”、“金甲灿”等高级拳路的精华凝炼,又是门内各拳架之身手步形法意的根基与提升。
第一部 双手插顶利三焦 第二部 手足前后固肾腰 第三部 调理脾肤需单举 第四部 左肝右肺如射雕第五部 回头望足去心疾第六部 五劳七伤向后瞧第七部 凤凰展翅周身力第八部 两足顿顿饮嗜消眼到 气就到了,人身的气脉是交叉的,每个动作收的时候气往内合,练功的时候不要急,心思要稳定,心脏的
#每日金刚功打卡#内八部长寿功,网上流传很多,大都是第五、六、七部非道爷亲自演练,很多功友包括我问收集到些三部道爷的视频版本,可能因为时间太长了,都是不那么清晰。这次的版本,是唯一一次道爷对八部长寿功完整的讲解和演示,所以非常珍贵。
清晨,太阳还没有升起,文笔山弥漫在一片温暖潮湿的晨霭里。我起了个大早,拎上相机,顺着昨晚黑暗中的记忆,慢慢寻向老道长的住处。推开文笔书院大门,老道长早就气定神闲地站在院中,一招一式刚劲利落在打他的“八部金刚功”。
今天介绍道家八部长寿功第七部“白鹤踏波定神思”。一、“白鹤踏波定神思”功理张至顺道长用八个字来总结“白鹤踏波定神思”的功法原理:白鹤伫立,定心宁神。黄帝老师广成子说:“抱神以静,形将自正,必静必清,无劳汝形,无摇汝精,乃可以长生。
#八段锦和金刚功怎么选?##八部金刚功交流园地#初学八部金刚功或者长寿功时,如果视频太长,就会不方便学练时回放,所以这次内上传八部长寿功的每部的分解视频,方便初学初练者。学练建议:1,练功时间最好是在晚上月光下,因为长寿功是补阴的。2,不需要计数,想练几遍是几遍。
ΔΔ 学武当三丰太极养生到福泉太极宫武当太极养生的习练程序一般为:压腿(正压、侧压、大叉)开胯,待筋脉充分得到拉伸后做一些上身的撑拔、旋转等放松活动。然后就是适度的踢腿运动。而在正式进入太极功架训练前还须进行“太极步”的练习。