1965年，当时24岁的李小龙回到香港待了两个多月。这段时间他专门到克强健力学院（Hak Keung Gymnasium）进行系统的负重力量训练。单次的训练动作包括深蹲、法式蹲举、俯卧撑、杠铃反屈臂……等。这是他1965年5月27日单次训练课表内容，组次和动作次数：1.
静止练习：静力训练的8项基础练习 静止练习：静力训练的8项基础练习 正如前文所述，为了学习一切可能增强肌肉、提高力量的方法，李小龙在20世纪60年代中期到70年代初期从杂志摊购买并阅读了大量健美方面的杂
题记:有人说看得见时间，是因为其心是静的，容得下天和地，体会到四季释放的美。回到现实，共进也有共退，也许刺激消费是个伪命题，凯恩斯主义已不合时宜，各路砖家的观点仅是博眼球的俏皮话，形势所迫，命比纸薄，于常人而言，所见即所得，所行即所有，一如孟子说的“穷则独善其身，达则兼善天下”，落在实处，人更显诚意、也更为有力。
