龙年新春到啦!无论过去一年如何,新年总让人充满希望!和亲友一同打卡热门餐馆、品尝美味佳肴,一定是假期休闲的必选项之一。在新年里,我们不仅要吃得开心,更要吃得健康!此外,大家也不要忽视保持身体活力,适度锻炼能帮助我们维持健康生活状态,还能增强体魄、抵御寒冷。
不少人认为长胖只因“多吃少动”,仿佛少吃多运动,身上赘肉就能消失。然而现实是,有人吃得不多体重却猛涨,有人天天运动肚子赘肉却越积越厚。这究竟为何?导致长胖的原因远比想象复杂,有些甚至出人意料。下面揭开肥胖“真面目”。1.
不知道大家有没有过这样的经历,明明减肥好像很努力,饮食和运动都做得很好,可就是瘦不下来?如果你发现自己是辛苦节食饿着肚子,运动也没啥效果,稍微多吃一点体重就上涨,并且你可能经历过反复减重,体重曲线就像溜溜球一样上上下下,非常不稳定,那么这个时候就要注意起来了!
来源:【大河健康报】运动,一直被视为减肥的有效策略。平常没有运动习惯的人,偶尔剧烈运动能减肥吗?偶尔剧烈运动反而会增肥日本筑波大学发表在国际期刊《体育运动医学与科学》的一项研究表明,突击运动模式反而可能增肥。
面对超重、肥胖问题,越来越多的人们选择运动的方式来达到减肥的目的。然而很多人在运动的路上,体重不降反升,了解这个问题之前我们再来复习下怎么才算“肥胖”?判断是否肥胖可以有很多方法。可以使用BMI,体脂率,腰围,臀围等指标来判断。BMI指数简单实用,日常我们主要使用它来判断肥胖。