龙年新春到啦！无论过去一年如何，新年总让人充满希望！和亲友一同打卡热门餐馆、品尝美味佳肴，一定是假期休闲的必选项之一。在新年里，我们不仅要吃得开心，更要吃得健康！此外，大家也不要忽视保持身体活力，适度锻炼能帮助我们维持健康生活状态，还能增强体魄、抵御寒冷。
不知道大家有没有过这样的经历，明明减肥好像很努力，饮食和运动都做得很好，可就是瘦不下来?如果你发现自己是辛苦节食饿着肚子，运动也没啥效果，稍微多吃一点体重就上涨，并且你可能经历过反复减重，体重曲线就像溜溜球一样上上下下，非常不稳定，那么这个时候就要注意起来了!
来源：【大河健康报】运动，一直被视为减肥的有效策略。平常没有运动习惯的人，偶尔剧烈运动能减肥吗？偶尔剧烈运动反而会增肥日本筑波大学发表在国际期刊《体育运动医学与科学》的一项研究表明，突击运动模式反而可能增肥。
面对超重、肥胖问题，越来越多的人们选择运动的方式来达到减肥的目的。然而很多人在运动的路上，体重不降反升，了解这个问题之前我们再来复习下怎么才算“肥胖”？判断是否肥胖可以有很多方法。可以使用BMI，体脂率，腰围，臀围等指标来判断。BMI指数简单实用，日常我们主要使用它来判断肥胖。
