每个人都有老的那一天,所以针对我们老了以后吃什么,食物大家都非常关心,少吃油腻的,多吃豆类,鱼虾,蛋奶,蔬菜和水果,多吃热乎饭,少吃凉的,每天要适量运动,要管住嘴,迈开腿,吃好喝好,心情好才能健康长寿,今天分享这五种食材都是易消化清淡的食物,大家看看是怎么做的吧?
众所周知,中老年人大多节俭惯,主食常以馒头和米饭为主,摄入体内的糖分比较多。但随着年岁增长,身体机能逐渐下降,无法消耗多余的能量,便会出现肥胖。而肥胖不仅会影响人的整体气质,还是各种中老年疾病的主要危险因素。
来源:香姐说美食免责声明:图文源于网络,版权归原作者所有,若侵权请联系小编删除,文章内容不代表平台观点。一、山药板栗炖鸡汤准备食材:鸡肉,板栗,山药,红枣,枸杞子。做法步骤:1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来,清洗干净浮沫。
很多人一提起补营养,一下子就会想到吃牛肉,牛肉中富含丰富的蛋白质、氨基酸等,确实是好食材,但是一些腱子牛肉、牛腿肉等纤维粗糙,很不容易消化,吃多了很容易给肠道增加负担,特别是中老年人代谢本身就减缓偏弱,吃牛肉并不是最佳选择。