春天到了总是感觉浑身乏力没有精神、腰膝酸软怎么办呢？推荐您试试这样做～葛鹏首都体育学院运动科学与健康学院 讲师春季养生操：画圆【好处】这个动作能补肾气，帮助缓解腰膝酸软、没精神的症状。【动作步骤】1.脚向前迈半步，呈弓步形态；2.
春天是阳气生发的季节，因此春天也是一年中最适合养阳气的时候，俗话说“春季不养阳，一年都白忙!”阳气不足的症状表现主要有: 首先，阳气的推动功能减退，通俗地说，就是人体的各种代谢都会减慢，这种情况下，阳气不足的人常表现为糖脂代谢减退，比如血脂高、血糖高、大腹便便、形体肥胖等，也有一些表现为甲状腺机能减退。
春天本是万物复苏、生机勃勃的季节。但有些人却逐渐变得伤春悲秋、萎靡不振。近日，“春天精神病高发”相关词条在社交平台引起了广大网友热议。网友们表示，季节换季仿佛制造了四个版本的自己：春天精神病、夏天狂躁症、秋天抑郁症、冬天拖延症。到底哪一天才能正常？
从12月22日冬至开始，到来年1月17日结束，是农历的前三个“数九天”。这段时间，天地之间阴寒最盛。想要健康度过，最好要“储蓄”一些阳气。如果阳气不够，身体就容易被寒邪、风邪伤害，来年春天容易生病。在数九寒天，我们该怎样呵护阳气呢？
春天到了，万物复苏，阳光灿烂，我们本该在这个季节里充满活力、享受温暖的阳光。但你知道吗？春天也是一个“招病”的季节，如果不注意，就可能悄悄给自己埋下健康隐患。今天就来聊聊春捂这4个坑，让我们在这个春天过得更加健康，远离疾病！
“养生”一词，不仅受现代人追捧，古人也有养生智慧。多本古籍里都有关于养生的记载，且它们都有个共同点，都在强调要养精。《黄帝内经·金匮真言论篇》曰“冬不藏精， 春必病温”，《黄帝内经·本神篇》曰“生之来，谓之精。”那么，这到底是什么意思呢？古人所谓的养“精”到底是养什么？
《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，病症都会找上身来！中医认为：“凡阴阳之要，阳密乃固”，当你的阳气处在一个固秘（饱满）的状态下的时候，才能达到阴平阳秘的健康状态。
立春，为二十四节气之首，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。二十四节气最初是依据“斗转星移”制定，当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春。干支纪元，以寅月为春正、立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。
作为二十四节气之首，立春的到来，意味着闭藏的冬天结束了，充满活力的春天即将开始。“立春之后，人体气血活动加强，新陈代谢开始旺盛，阳气向上升发、向外疏散，肝气逐渐旺盛，脾胃相对虚弱，加之春季多风，风邪侵袭人体，容易出现春燥。”
中国青年报客户端北京2月14日电（中青报·中青网记者 夏瑾）春季养生有哪些要点？可以从哪些角度进行？在今天国家中医药管理局举办的“基层中医药服务惠及百姓健康”主题发布会上，中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋从饮食、按摩、运动等方面介绍了春季中医药健康养生知识和方法。
今日是立春节气，癸卯兔年，正月逢春，草木萌芽，万物复苏，自然界呈现出一派欣欣向荣的景象。天人相应，人体感受到自然界的变化阳气开始生发，气血运行变得流畅。“立春”作为春季的第一个节气，标志着春季的开始。从这一天起，冬天已结束，温暖而充满生机的春天来了。
春天万物生发，正是补阳的最好时节，特别是一些本就阳气不足的人，需要赶紧行动起来。春季芽类食物有香椿芽、黄豆芽、绿豆芽、竹笋、豌豆苗等，多吃“芽”有利于肝气疏通、健脾和胃，缓解春季气候干燥所导致的“燥热”。
