大家好,我是樊医生。如果你平时睡眠质量很不好,夜里躺在床上翻来覆去睡不着觉,好不容易睡着了也容易在半夜醒,还总是做梦,第二天早上跟没睡一样,提不起精神,浑身乏力,头也昏沉沉的不清醒,那就可能是心神不安所导致的了。
有的人,在该睡觉的时候没有困意,难以入睡,翻来覆去很晚才能睡着,严重的甚至整晚都睡不着觉,还伴随着口干口渴、手脚心发热、心里还感觉莫名其妙的烦躁等等,这种通常是因为体内有火了,内热扰乱心神而引起的心神不宁,睡眠欠佳;
而肝藏血,并且人卧则血归于肝,我们在睡觉的时候血液会回流进肝,进行排毒,所以肝血一旦枯竭,那首先肝气升发太过,熏扰心神,其次肝血无法充分滋养心神,那就容易出现一些失眠,不易入睡,或者是睡着后容易惊醒,梦多的情况,并且生活中还容易伴随着明显的眼睛酸涩昏花,手脚偶尔发麻抽筋,气血差,以及越累越睡不着的情况;
目前有两个公认的调节睡眠的影响因子,一个是生物钟,另一个是睡眠自我平衡。通俗点说,影响睡眠的两个关键因素是“要规律”和“要睡够”。人体自我修复活动大多在凌晨 3 点前进行,所以 23 点~3 点这段时间的睡眠质量尤为关键。
大家好,我是李医生,睡不着觉的痛苦,只有经历过失眠的人才能体会,那么失眠到底怎么治呢?对此中医有办法,中医认为失眠无非就是肝血亏虚、心脾两虚以及心肾不交所导致的,那针对这些病因,中医提出了许多有效的调理方案,其中就有中成药,那么哪些药针对失眠最好用呢?
很多人到了晚上该睡觉的时间睡不着,有的人一整宿都难以入睡,有的人睡到后半夜1-3点钟就突然醒了睡不着了,还有的人到了半夜3-5点钟突然清醒,再也无法入睡。那这些失眠问题,该怎么来调理呢?首先,一整宿都难以入睡的人,多是心出现了亏损。
最近天热,门诊上来了很多,失眠的患者,今天胡医生就给大家着重讲一下“失眠”失眠是个很折磨人的毛病,晚上是我们身体和心神休息更新的时间,五脏六腑、气血精神都要在这个时间段来进行恢复。机器一直运转不休息似的,慢慢的就磨损老化了。