大家好，我是樊医生。如果你平时睡眠质量很不好，夜里躺在床上翻来覆去睡不着觉，好不容易睡着了也容易在半夜醒，还总是做梦，第二天早上跟没睡一样，提不起精神，浑身乏力，头也昏沉沉的不清醒，那就可能是心神不安所导致的了。
有的人，在该睡觉的时候没有困意，难以入睡，翻来覆去很晚才能睡着，严重的甚至整晚都睡不着觉，还伴随着口干口渴、手脚心发热、心里还感觉莫名其妙的烦躁等等，这种通常是因为体内有火了，内热扰乱心神而引起的心神不宁，睡眠欠佳;
而肝藏血，并且人卧则血归于肝，我们在睡觉的时候血液会回流进肝，进行排毒，所以肝血一旦枯竭，那首先肝气升发太过，熏扰心神，其次肝血无法充分滋养心神，那就容易出现一些失眠，不易入睡，或者是睡着后容易惊醒，梦多的情况，并且生活中还容易伴随着明显的眼睛酸涩昏花，手脚偶尔发麻抽筋，气血差，以及越累越睡不着的情况;
目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。通俗点说，影响睡眠的两个关键因素是“要规律”和“要睡够”。人体自我修复活动大多在凌晨 3 点前进行，所以 23 点~3 点这段时间的睡眠质量尤为关键。
大家好，我是李医生，睡不着觉的痛苦，只有经历过失眠的人才能体会，那么失眠到底怎么治呢?对此中医有办法，中医认为失眠无非就是肝血亏虚、心脾两虚以及心肾不交所导致的，那针对这些病因，中医提出了许多有效的调理方案，其中就有中成药，那么哪些药针对失眠最好用呢?
很多人到了晚上该睡觉的时间睡不着，有的人一整宿都难以入睡，有的人睡到后半夜1-3点钟就突然醒了睡不着了，还有的人到了半夜3-5点钟突然清醒，再也无法入睡。那这些失眠问题，该怎么来调理呢？首先，一整宿都难以入睡的人，多是心出现了亏损。
最近天热，门诊上来了很多，失眠的患者，今天胡医生就给大家着重讲一下“失眠”失眠是个很折磨人的毛病，晚上是我们身体和心神休息更新的时间，五脏六腑、气血精神都要在这个时间段来进行恢复。机器一直运转不休息似的，慢慢的就磨损老化了。
