胸部丰满的姑娘够性感，微乳呢，够仙气，多数男人喜欢姑娘们有着一对波涛汹涌的胸器。姑娘们的胸部，确切点说是乳房的大小的决定因素在于皮下的脂肪。胸部脂肪堆积 关乎男人形象胸部的脂肪对于姑娘们来说，只是一个胸大胸小的问题。但放在男人身上这是一个非常严肃的形象问题。
很多男人来说，你可以浑身肥胖，但是不能容忍胸部下垂的事实。胸部下垂不但让男人看起来很肥胖，而且很打击男人的自尊心。特别是夏天很容易出现衣服露点的尴尬。那么，男人如果出现胸部下垂有什么办法可以解决呢?那就需要进行健身了。
在健身过程中，对于胸部肌群的训练非常受到健身爱好者的欢迎，作为身材的门面，饱满结实的胸部肌肉总是会让广大男士朋友们看起来健硕有力量，当然对于女性朋友来讲结实的胸部肌肉会帮助她们塑造最为自然的胸部形态，并且可以预防随着年龄的增长而出现的下垂问题。
胸肌可以说是性感男人的标志之一，胸部平平毫无肌肉是男人身材的一大缺陷。当一位男士脱掉上衣时，最引人注意的的莫过于发达的胸肌了：同样的，女生训练胸肌也十分重要，因为胸肌能起到些许提升罩杯的作用呢！但怎么才能练出有型的胸部呢？
很多新人甚至老鸟都会有以下疑问，胸部练了这么久，还是没有完美的胸型，无外乎以下几种情况：胸部会过度下垂、上胸饱满度不够、胸部中缝不明显、胸部中部和外侧饱满度不一、胸部下外侧不够饱满、胸部厚度不够等。水果君自己的一些建议，大家仅供参考。
男人拥有胸肌不但可以让其他男生羡慕，还有可能得到女生的青睐哦。胸肌对于男人来说也是最闪耀的名片。那么男性如何才能练出一身好胸肌？男人如何练出胸肌1、俯卧撑俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
女人很需要“胸”，不错，但作为男人们，尤其是猛男们，同样需要胸–胸肌。毕竟男人大都喜欢袒胸露背的，没有胸肌，就没有漂亮和结实的胸型，袒露出来也会很给人“斜眼”的。所以，各位男士们，快快按照下述的锻炼胸肌的方法，集中锻炼，才能有效地锻炼胸肌。
壮硕厚实的胸肌是男人羡慕嫉妒、女人盯着流口水的对象。最起码，鼓鼓的胸肌代表着强壮与力量，但为什么那么多费劲心思训练胸大肌的人大多都徒劳无功或事倍功半呢？假设运动强度、运动量、以及营养等三大要素都做到位，但胸肌仍然不长，那么问题就出在动作的选择上了。
健与美众所周知女生的胸可以划分成A\B\C\D\E\F\G……个等级，可知男生的胸也可以划分成不同种类！详情见下文↓↓↓胸是女性的第二性器，也是男人彰显性感的重要器官。现在的电视剧，充分把握住直女的内心，还没开始演剧情，先露个肉再说。
如今的男人都希望能够拥有有型的身材，结实的胸肌，这样更显男性魅力，所以锻炼胸肌成为了男性健身的必修课程，那么该如何锻炼结实的胸肌呢？还在羡慕那些胸前高高挺起得魁梧肌肉男的话还不如试试以下9个小动作，经常锻炼就能让你变身肌肉型男。
我是成功减肥50斤的健身爱好者，用最简单的方式讲解健康减肥增肌方法，舒适健身，健康生活!下胸外沿饱满会让胸看起来更立体有型，但大部分人练胸时侧重上胸和中缝肌肉，从而忽略了下胸及外沿的训练，导致胸立体感很差，缺乏美感，所以下胸训练非常重要。
只需要一个可以调节重量的哑铃即可~首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑然后平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度斜板哑铃卧推 4X12上胸上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积双杠臂屈伸 3X8下胸（一定要含胸去做）至于重量有多重，你
