提到糖尿病饮食，这里面的学问很大，并不是少吃就能解决的了。我一看他的日常食谱，一半是“违禁”的食物，一半是“没营养”的食物，也就是说，一边升糖，一边又没有给虚弱的代谢组织细胞补充营养，帮助其生长修复，提升自身的糖代谢功能。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官点击支持原创，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。林大爷今年68岁，退休后每天最大的乐趣就是跟老伙计们下棋、喝茶。
就在前天晚上，王姨看完电视正准备上床睡觉，突然肚子就开始咕咕叫，一阵饥饿感来袭，王姨就想去冰箱找点东西填饱肚子，可是食物没找到，就找到了两包藕粉，还是去年过年的时候儿子给买的，王姨也没有多想，找点热水冲了一碗喝了下去。
控糖也得吃好饭肉类、主食不能少选对食材和吃法是关键营养专家带来控糖食物黑名单帮您避雷，正确控糖升糖食物黑名单烤肉串烤肉串容易吃过量，会增加糖尿病风险，明火烧烤产生的致癌物和促炎物质非常高。专家提示：每周吃烧烤类红肉超过170克会增加糖尿病风险，糖尿病患者应远离烧烤类食物。
邻居老太太经常因为自己的血糖而疑惑，比如说明明没有吃许多糖分高的食物，却突然一下血糖飙升很快，像坐过山车一样，去到医院了解之后才知道，原来血糖偏高的人忌口的不仅有甜食，这些食物也是不能忽视的。对于血糖偏高的人而言，若想稳定血糖水平，除了要忌口甜食，这4种食物也要谨慎食用。
避免控糖者摄入以下6种食物：1.带“酥”的食品，因其中的大量油脂对血管有害。2.带“脆”的零食，含少水分易引发肥胖且产生有害脂肪。3.带“味”的食品，常含多糖和香精，应限制糖分摄入。4.带“派”的食品，多添加糖、脂肪和香精，影响血糖和体重。5.
根据近些年的调查数据，中国已经成为糖尿病大国，在总人口中大约有60%的人有高血糖，其中大多数都是中老年人。人体的血糖值需要控制在合理的范围内，若是不在合理范围内，无论是低血糖还是高血糖，都会对人体的健康留下威胁。对于高血糖患者来说，日常的控糖是十分关键而又让人头疼的事情。
