重庆之声3月21日讯 再打一局游戏就睡，再刷几个视频就睡……终于放下手机，关灯睡觉了，结果翻来覆去睡不着，半夜醒来再也睡不着……这是不少人正在经历的“睡前惯例”及睡眠困扰。3月21日，在陆军军医大学新桥医院“世界睡眠日”义诊活动现场，部分市民向专家提问，如何增加深度睡眠时长？
到了深夜，做好了一切睡觉的准备，关灯、躺平、闭眼，但五分钟、十分钟、半个小过去了…有数据表明，近80%的失眠患者未得到规范性治疗，除了尿频、尿量少之外，白天乏力、体虚，胸闷心慌但心电图没问题等身体异常可能都与睡眠质量密切相关。
但不少人会出现半夜醒来睡不着觉的情况，造成睡眠时间不足或睡眠质量下降。古人将一昼夜分为12个时辰，这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉，如子时对应胆经、丑时对应肝经、寅时对应肺经，气血在十二经脉内流动不息，并按照特定的时间和流注次序循环灌注，构成十二经脉的气血流注。
很多人到了晚上该睡觉的时间睡不着，有的人一整宿都难以入睡，有的人睡到后半夜1-3点钟就突然醒了睡不着了，还有的人到了半夜3-5点钟突然清醒，再也无法入睡。那这些失眠问题，该怎么来调理呢？首先，一整宿都难以入睡的人，多是心出现了亏损。
导语:钟南山:晚上睡不着，建议多吃这3种“天然安眠药”，一觉无梦到天亮!大家好，我是傻姐美食，生活加快步伐的发展，让越来越多的年轻人压力很大，上有老下有小的生活，不得不让现在的年轻人没日没夜的为生活忙碌着，由而可见的就是现在的年轻人比老年人失眠的都多。
