B族维生素是人体必不可少的营养素，不仅成员众多，个个本领高强，还成就了7名诺贝尔奖得主。近日，营养学领域著名期刊《Nutrients》上发表的一项新研究显示:适量补充B族维生素，还与降低2型糖尿病风险有关。
刘姨平时自己一个人住，饭不少做，也不少吃，体型偏胖。大概从半年前开始，她的体重莫名开始下降，手脚有时候也会有发麻的感觉，一开始她还觉得是自己跳广场舞跳的，可后来人不仅消瘦了很多，还总觉得没有力气，吃完饭一会儿就饿了。
01食物多样，养成和建立合理膳食习惯膳食管理和治疗是糖尿病患者血糖控制的核心，应遵循平衡膳食的原则，做到食物多样、主食定量、蔬果奶豆丰富、少油、少盐、少糖，在控制血糖的同时，保证每日能量适宜和营养素摄入充足。食物多样是实现合理膳食均衡营养的基础。
糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，属于全身性疾病，主要表现为“三多一少”（多食、多饮、多尿，体重下降）等临床特征，持续的高血糖是它的主要特点，虽然归属于内分泌科疾病，但由于症状复杂，还可出现多个系统并发症，所以常能在医院各个科室见到。
维生素B2，又称核黄素，是一种水溶性维生素，在人体多种代谢过程中起着至关重要的作用。对于老年人来说，随着年龄的增长，身体对各种营养的吸收能力会逐渐下降，同时饮食结构也可能因衰老而变得不均衡，这导致老年人更容易出现维生素B2缺乏的情况。
