失眠的痛苦，我想也就只有患了失眠的人才知道，一般中医将失眠叫做症，它并不是一种病，为什么呢，因为失眠的出现，是因为人体五脏六腑出了问题，导致出现的一个症状，所以在治疗上面呢，一般咱们要辩证论治，通过患者的身体情况去调理五脏来根治这个失眠。
重庆医药高等专科学校附属第一医院(市六院 市职防院)护理部主管护师傅艳艳表示，失眠是临床上最常见的睡眠障碍，是以入睡和睡眠维持困难为主要表现的一种最常见的睡眠障碍，是睡眠质量或睡眠数量不能满足正常需求的一种主观体验。
2016年的一天晚上，不知道为什么躺在床上2、3个过去了怎么都是睡不着，反复的拿起手机看时间，眼睁睁的看着时间一点点流逝，而我的心情就像倒计时一样变得越来越焦虑、烦躁，“睡不着，死活都睡不着，完了，第二天干不好工作了，完了，第二天会很难受，完了，我陷入一些列‘完了’的灾难恐惧中”，我的大脑根本停不下来，那一晚，我彻底失眠了。
一、认知重塑：打破对失眠的恐惧循环接纳失眠的合理性失眠本身不会直接导致严重后果，真正危害健康的是对失眠的焦虑情绪。尝试告诉自己：“偶尔失眠是正常现象，身体会自动调节补足精力”。例如，即使整夜未眠，第二天的疲劳感更多来自心理暗示而非生理极限。
