在日常生活当中,有很多人都会选择不同的运动方式进行健身,能够起到养生保健以及治疗一些慢性疾病的作用。运动的方式多种多样,最受欢迎的一种运动方式便是走路。走路也被称为步行健身法,对健身人群以及健身环境几乎没有要求。而且属于一种有氧运动,所以有很多人都会选择每天进行走路锻炼。
一说起运动,很多人都会想到:跑步、游泳、篮球、羽毛球,又或者是现在大火的滑雪、攀岩——运动嘛,那可不得暴汗,上点技巧才有用?要是有运动鄙视链,走路一定是被排在最末位的。走路怎么能算得上锻炼呀?经常在评论区看到有人问:实在动不起来啊,走走路到底有没有用啊?
来源:环球时报 美国有线电视新闻网(CNN)11月3日文章,原题:倒着走的显著健康益处 走进任何健身房,你可能都会发现有人在跑步机上倒着走,或者在椭圆机反向踩踏板。虽然有些人可能将反向运动当作物理治疗方案的一部分,但其他人这么做可能是为了健身和提高整体健康。
来源:北京青年报 俗话说,“腰很重要”!无论开玩笑还是认真,我们都知道腰是人身体的重要部位之一。很多人的腰不好,多来源于日常生活中很多不经意的习惯,让人莫名其妙就出现腰酸背痛、腰肌劳损,甚至腰椎间盘突出等问题。下面,疼痛科医生就来和大家聊聊腰疼需要弄明白的几个问题。
走路是我们每天都在做的事情,如果能好好利用,会有不错的锻炼效果。01每天走路锻炼对身体的好处每天坚持走路锻炼,身体会发生什么变化?1、远离脂肪肝:研究发现,经常走路可以促进血液循环,当血流流到肝脏微血管末端的时候,就可以加强肝脏的代谢功能,预防脂肪肝。
来源:生命时报 “久坐伤身”的道理大部分人都知道,我国一项研究显示,每天久坐大于6小时,与12种疾病高风险相关,包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。 其实,只要正确走路,并且达到一定的步数,就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险。