早睡早起身体好,这个道理大家都懂,但是对很多人而言,早点睡简直比登天还难啊。每到夜深人静,手机刷起来韩剧追起来,不知不觉就大半夜了……你也是晚睡强迫症的患者吗?测一测你也患上了晚睡强迫症吗?1每天都非常辛苦。白天忙到焦头烂额,根本没时间做自己的事情。
如果现在有人说自己每天十点钟准时上床睡觉,小编一定会说“你是在过老年人的生活吗?”据调查显示,62%的年轻人在11点至凌晨1点的区间入睡,1点之后入睡的人占9%。而11点之前入睡的人不到30%。其中8%的人睡眠时间不到5小时。46%的晚睡者表示,自己第二天的精力不是很充沛。
来源:【淄博日报-淄博新闻网】淄博新闻网讯 (全媒体记者柴昕 通讯员孙秀珍 孙喜惠)3月21日是世界睡眠日,据日前公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,我国居民整体睡眠质量欠佳,仅有29%的被调查人群在晚上11点前入睡,47%的人群在晚上12点后入睡,13%的人群在凌晨2
不到半夜绝不睡觉、睡前抱着手机不放……白天忙工作,属于个人的时间被严重压缩,一到晚上就“变本加厉”找回……无视疲惫的身体,还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会……没什么事可做时却不愿睡觉,非要熬到深夜一两点才上床……以上这些正是“晚睡强迫症”的典型表现。
你是不是上班上课的时候无精打采、哈欠连连、头脑昏沉;晚上一回到家,抱着手机电脑往床上一躺,微博微信刷起来,韩剧美剧追起来,不到一两点不闭眼,即使血丝布满双眼;然后,第二天要早起的你就为前一晚血债血偿了,下定决心要早睡的你在第二天的晚上又重蹈覆辙。
你说你是失眠,但其实你可能是晚睡强...有个朋友总是一副睡不好的样子,说自己晚上睡不着。她特意强调说,“我不是不想睡,我是真的睡不着。”我问她晚上不睡觉都做些什么。她说,上网、聊天、看视频、刷微博逛论坛等等,等到看无可看,聊无可聊的时候,甚至开始收拾房间。这就是问题所在了。
都几点了还不睡?我再玩5分钟就睡!明明知道自己晚睡不好却还是没办法早点睡觉,明明很困但是就是忍不住再玩会儿手机,你中枪了吗?这就是我们传说中晚睡强迫症!该睡的时间强迫自己变得清醒!那么,该怎样改掉这个强迫症呢?首先你得意识到它的危害,长期晚睡会导致身体出现各种问题。
八妹说很多人其实并不知道自己患了晚睡强迫症。他们长期熬夜,如果突然想改回早睡,竟发现睡不着,就以为自己患了失眠症,其实,并不然。熬夜的习惯最常出现在时间分配比较自由的年轻人中:大学生、待业者、自由撰稿人、网络作者、画手、空闲期的创业者……其中又以经常接触网络的人为主。
也不知道从个什么时候起,晚睡成了一种时尚,而早睡反而成了一种异类。记得好几次茶余饭后和同事的聊天中,其中有个同事说他基本上每天都是晚上10半左右上床睡觉,其他的同事都异口同声的对我这个早睡同事发出疑问:“你到底多大年纪了,睡这么早?你已经进入老年人的生活状态了”。
意识到自己要睡着了,但是就是不想睡,这种在医学上称为晚睡强迫症,(很多的读者又要说,什么都是病~~),可能我们只是熬夜,但是这种在医学上还是属于强迫症,晚睡强迫症在心理学上是“拖延症”的一种,过于执着、担心、抵触心理等都是诱因,可能会反映到生活其他方。
点击上方“我和你”,获取心灵营养↑↑↑↑你是不是经常晚睡呢?12点以前你是否总是难以入睡,你是否患有晚睡强迫症呢?什么是晚睡强迫症,晚睡强迫症是强迫性神经官能症的一个分支,更具体地说,患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰,无法入睡。
“无视疲惫的身体,还要熬夜刷微博、看电影、聊QQ、聚会……没什么事可做却不愿睡觉,非要熬到凌晨一两点才上床……神啊,救救我吧!该死的晚睡强迫症!”近日,此条微博被大量转发,不少网友大呼“躺枪”。在“晚睡一族”中,确实有“晚睡强迫症”患者,但也有部分只是存在“不良晚睡习惯”而已。