华佗五禽戏虽然早在南北朝时期陶弘景先生就有记载，但这个版本的五禽戏非立式动作，要不伏地，要不倒挂，实在不容易把握。真正将五禽戏用立式功法，如同立式八段锦的练法还要到明朝时期，大约1597年。明代养生家周履靖在1597年成书《赤凤髓》，比高濂《遵生八笺》晚了6年。
五禽戏是我国传统的一种具有民族特色的医疗保健运动，是我国汉代名医华佗模仿自然界五种禽兽——虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，结合人体的运动特点创作的。这是我国最早的成套的医疗保健运动，在民间广为流传，深受人民的喜爱。
五禽戏是中国传统导引养生的重要功法，也是一种传统的健身方法。它模仿了五种动物的动作和神态，包括虎、鹿、熊、猿和鸟，练习五禽戏可以活动身体的各个部位，提高身体的灵活性和力量，促进身体的血液循环和新陈代谢。
聊聊五禽戏，跟八段锦同属于导引功法，是学习5种动物的动作而来，练五禽戏有啥好处呢，五禽戏，是华佗观察大自然的动物形象，根据人的身体功能，两者思考结合之后，发明的一套模仿动物的肢体语言，运动形式，来锻炼人体的脏腑经络气血的一套功法。
道门流传，“五禽戏”是我国汉末三国时期的名医华佗，总结了山中方士模仿禽兽锻炼的动作神态经验，借鉴先秦时代的“熊经鸟伸”的吐纳导引功法，融入黄老道家医书的阴阳五行学说，最后发展为虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽戏”的系统养生要诀。
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又看到了因为练习毽子操把腰练废了的热搜，还有专家提醒要量力而行，这就不大好了!吴普在历史上留下姓名，不但是因为他长寿，还有他留下的一部著作《吴普本草》，按照寒温分类记载了441种药物，虽然失传，但每一代医书都有引用它，可知此人不虚。
