声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。"下一位!"随着护士的呼喊，李大爷拄着拐杖，一瘸一拐地走进了诊室。我抬头看了看这位六十多岁的老人家，他脸上写满了痛苦和焦虑。"大夫，我这膝盖疼得实在受不了了。
虽然说跑步伤膝是谣传，但还是有很多跑者因为过度训练或者跑姿不正确而经历过或者正在经历着膝盖伤病。有些跑者选择戴上护膝或者髌骨带来缓解疼痛；也有一些新手跑友，在刚开始跑步时就选择带着护膝来减轻膝盖压力，预防受伤。那么，跑步时要不要戴护膝？
听听医生怎么说参考文献[1]AliA, Caine MP, Snow BG. Graduated compression stockings: physiological and perceptual responses during and after exercise[J].
我们身上很多地方受损都能够自我进行修复，因此即便身上受到了损伤我们有时候也不用太在意。但如果说有一处地方我们天天都在自我伤害，并且不可恢复严重情况下就会瘫痪在床，关键我们还感受不到你会相信吗？其实事实就是如此，这里说的就是我们的膝关节软骨。
跑步时是否需要佩戴护膝呢？答案是否定的。跑步佩戴护膝会有“轻松一些”的感觉，但它的机制是依靠外源性的力量来加强膝关节的稳定性，长期佩戴会改变膝关节结构的力学分布，反而会导致膝关节周围肌肉力量下降，降低膝关节的稳定性。那为什么在比赛过程当中我们会看到有的选手佩戴护膝呢？
