一日之计在于晨，秋天的早餐怎么吃才能更精神？民间高手私藏油菜配方大公开，早餐公式大揭秘。民间高手菜：五香油茶五香炒面配坚果 营养均衡能量高蒸制面粉将面粉上锅蒸制40分钟。窍门：面粉先上锅蒸，初步成熟，味道更香。面粉过筛蒸好的面粉过筛后放入锅中。窍门：面粉炒前过筛，质感更细腻。
民以食为天，一日三餐都是人体能量与营养的来源。而作为最容易被大家放弃的早餐，更是对健康有着巨大的促进作用。有研究证实，规律进食早餐可以降低老年人群发生心血管疾病以及糖尿病的风险。早餐一定要吃好早餐一定不能少，但怎么吃也很关键，生活中常见的4种早餐搭配，吃了也未必健康。
进入十月中下旬，天气要开始降温了，清晨的寒气越来越有了深秋的寒意。秋季是胃病多发季，要想养好胃，就不得不对早餐重视起来，养成每天吃早餐的习惯，并且会吃才是硬道理！那么早餐吃什么更养胃呢？今天营养师克克就为大家整理出了五条早餐公式，20种搭配，快收藏起来吧！
