简易骨盆矫正操 下垂臀部变紧致翘臀骨盆的重要性骨盆作为身体躯干的重要部位,连接上半身和下半身的“枢纽”,关系到整个身体的平衡度。骨盆的扭曲变形会造成身体的歪斜,压迫肌肉和神经,臀部向外扩张,赘肉堆积,身材走形,形成肥胖。
【导读】:导致肥胖的原因有很多,骨盆倾斜也是其中的一种。那么骨盆倾斜了应该怎么矫正呢?下面跟大家分享两个简单小动作,轻松矫正骨盆瘦腰瘦腿。骨盆歪斜会影响身材!有些人常常会困扰,明明上半身很瘦,为什麽下半身看起来却十分臃肿呢?其实不是因为你吃太多,而是因为「骨盆」歪斜了。
两侧髋不对称,一侧较高略胖,一侧较低略瘦(相对)如果两侧髋不对称,一侧偏胖,肉肉向外凸出,其实是骨盆侧倾。骨盆侧倾会导致走路步态异常不对称,同时走路步态又反过来影响骨盆两侧的稳定性。结合案例教大家评估,给出练习方案!
小方是大学生,有规律运动习惯,由于课业压力大必需长时间久坐,参与长时间久站的活动时,她的腰椎周围下背部就会出现隐隐酸痛感,时间越久症状越明显,以手伸向背后可感觉到身体某一侧的肌肉鼓起,平时不自觉容易有翘起二郎腿的习惯。