俗话说,“冬天进补,开春打虎”。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,改善畏寒怕冷的现象。常吃“三白”和“三雪”“三白”即白菜、萝卜、山药。白菜营养丰富,萝卜通气助消化,山药健脾益胃。“三雪”是雪梨、雪菜、藕。雪梨润肺止咳,雪菜开胃消食,藕清热润燥。
准备食材: -排骨:200克 石橄榄一小把 -橄榄:67颗 - 石斛:10克 -鲍鱼: 3个 -无花果:4颗 油甘5个拍下 -麦冬:一小把 -蜜枣:1个 ~无花果 4个 ~红枣3个 制作方法: 1鲍鱼买回来清水泡一会儿,海鲜老板可以帮你清洗干净,回来简单刷一下,用盐抓拌均匀,备用。
俗语说“春生夏长,秋收冬藏”,秋冬之际,要顺应自然界收藏之势,早睡早起,把发散在体表的阳气收敛起来。但现代人却总有熬不完的夜,加班要熬夜,有时没什么理由也要熬夜……长期熬夜对身体的伤害是不可逆的,好好睡觉才是保命根本。