而女人一旦过了45岁,雌激素就会慢慢减少,雌激素一旦减少,就会加速衰老,气血肌肤状态就会走下坡线。虽然自然规律不可逆改,但是我们还是可以进行弥补,从日常饮食当做一些调整,常吃些帮助雌激素分泌的食物,把这些食物融入到我们日常的饮食中~
正因为如此,补充足量维生素,也是维持健康必不可少的一部分,而维生素B作为最常见的一种,它并不是单一的,而是一整个“维生素家族”的总称:例如维生素B1,维生素B2,维生素B6等,都是其细分的类别,同样在身体健康中起到至关重要的作用。
如果你作为肥胖人群的一员,平时已经很控制饮食,运动量也足够,但还是瘦不下来?可能是身体缺乏维生素了!有医生指出,尤其是年龄在35岁以上的人群,身体新陈代谢可能开始变得缓慢,身上脂肪变多,可以尝试着补充一些和脂肪燃烧、身体代谢相关的维生素,如维生素D。
来源:【深圳侨报】在三八妇女节来临之际,女性骨骼健康问题亟待关注。研究显示,女性骨质疏松发病率高达男性的2—4倍,而35岁正是骨量流失的“分水岭”。龙岗区人民医院骨科(脊柱外科)主任医师王德桂特别提醒:钙流失会导致身高“缩水”、脊柱变形甚至致命性骨折。
现代生活节奏快,忙碌工作、饮食无常,我们常疏忽对身体的细致照顾。维生素B6,这一营养素在我们体内悄然发挥关键作用,其重要性不言而喻。吡哆醇,维生素B6的另一称谓,其水溶性特性对健康而言,具有无可估量的重要性。
来源:【大河健康报】维生素C是我们非常熟悉的营养元素,维生素C是不是补得越多越好?药店里的那些维生素C,价格参差不齐,从2块到200块一瓶不等,这些包装各异的补充剂有什么区别?会影响效果吗?维生素C有什么作用?