而女人一旦过了45岁，雌激素就会慢慢减少，雌激素一旦减少，就会加速衰老，气血肌肤状态就会走下坡线。虽然自然规律不可逆改，但是我们还是可以进行弥补，从日常饮食当做一些调整，常吃些帮助雌激素分泌的食物，把这些食物融入到我们日常的饮食中~
正因为如此，补充足量维生素，也是维持健康必不可少的一部分，而维生素B作为最常见的一种，它并不是单一的，而是一整个“维生素家族”的总称:例如维生素B1，维生素B2，维生素B6等，都是其细分的类别，同样在身体健康中起到至关重要的作用。
如果你作为肥胖人群的一员，平时已经很控制饮食，运动量也足够，但还是瘦不下来？可能是身体缺乏维生素了！有医生指出，尤其是年龄在35岁以上的人群，身体新陈代谢可能开始变得缓慢，身上脂肪变多，可以尝试着补充一些和脂肪燃烧、身体代谢相关的维生素，如维生素D。
来源：【深圳侨报】在三八妇女节来临之际，女性骨骼健康问题亟待关注。研究显示，女性骨质疏松发病率高达男性的2—4倍，而35岁正是骨量流失的“分水岭”。龙岗区人民医院骨科（脊柱外科）主任医师王德桂特别提醒：钙流失会导致身高“缩水”、脊柱变形甚至致命性骨折。
现代生活节奏快，忙碌工作、饮食无常，我们常疏忽对身体的细致照顾。维生素B6，这一营养素在我们体内悄然发挥关键作用，其重要性不言而喻。吡哆醇，维生素B6的另一称谓，其水溶性特性对健康而言，具有无可估量的重要性。
来源：【大河健康报】维生素C是我们非常熟悉的营养元素，维生素C是不是补得越多越好？药店里的那些维生素C，价格参差不齐，从2块到200块一瓶不等，这些包装各异的补充剂有什么区别？会影响效果吗？维生素C有什么作用？
