大量研究表明，常喝软饮料，尤其是含糖饮料，与诸多慢性病相关。近期，《美国医学会杂志》子刊发表的一项覆盖全球107个国家和地区40余万名学生的横断面研究进一步发现，每天喝软饮料（每天喝软饮料≥1次）的学生比例越高，超重和肥胖率越高。
每天喝一杯果汁，感觉是不是很健康？担心孩子喝饮料不健康，让孩子喝果汁是不是更健康？生活中还有些人，甚至每天只喝果汁、果蔬汁来减肥。喝果汁、果蔬汁，被很多人认为是一种方便增加水果和蔬菜摄入量的方式，许多商家也是大力宣传喝果汁天然又健康。
毕竟，果蔬汁完全来自于水果和蔬菜，听起来非常的健康，但事实并非如此简单。我们都知道，每天摄入一定量的水果和蔬菜对整体健康至关重要，吃新鲜水果和蔬菜可以帮助获得能量，改善消化功能，降低疾病风险，加强心血管健康，等等。
说到香甜可口的水果，你家娃最pick哪一种呢？是“雨露均沾”还是“钟爱一果”呢？反正科某人是全都爱！一进了水果超市，根本迈不开步。图片来源：科学家庭育儿原创水果中含有丰富的营养。例如维生素C，胡萝卜素、B族维生素，还有一些矿物质，对娃的小身体有大大的好处。
据科普中国消息，在很多人看来，水果营养又健康，榨成汁的水果果汁，更是浓缩的精华。但你可能不知道水果变果汁，热量大飙升，营养也流失。今天，我们就来一起探讨一下鲜榨果汁背后的真相。水果榨成汁营养真的会大量流失！
有人不理解了:“这榨汁了的水果不还是水果吗?爱喝果汁怎么就不健康了?”资料:Fructose reprogrammes glutamine-dependent oxidative metabolism to support LPS-induced inflammation。
提到含糖饮料和果汁对健康的负面影响，大家可能最先想到的是——喝多了容易发胖，但实际上这两种饮品还有另外一个负面影响——升高尿酸。美国全国健康和营养调查研究结果显示：果糖含量高的饮料（不论人工合成的还是天然纯果汁）及营养性果糖的摄入，都与血尿酸水平升高相关。
#头条文章养成计划#减肥过程中，有些食物我们会被它的假象所迷惑，导致越吃越胖。用沙拉酱拌的轻食沙拉:轻食餐成了一种潮流，人们往往看轻食的食材，却忽略了拌的酱料。沙拉酱的脂肪含量通常都很高。我手里这瓶芝麻沙拉汁脂肪含量达到了25%，另一瓶香甜沙拉酱脂肪含量达到105%。
