其实关于打坐冥想,我几年前就有了解接触,这几天突然就想尝试下,每天睡前打坐冥想20分钟。目前冥想了两天,先做个初步记录。第一天,我选择是20分钟,铺了一块毯子,摊子上加了一个加热枕,刚好垫着屁股,洗漱后换上睡衣,袜子也穿好,怕过程中脚冷分心。
下面我谈谈自己的体悟。在杂念逐步减少,呼吸变缓慢以后,我就不数息了,采用随息,只是观察着呼吸本来的样子,看着它吸入,看着它呼出,感受着呼吸的气息,呼吸的温度,呼吸在鼻腔里的感觉等等变化,同时,也还是意识丹田。
实际研究表明,大脑的表面积越大,人就越聪明,而大脑的褶皱越多,它的表面积就越大。就好像两张地毯,一张平铺,一张堆叠着,虽然两者在平面上占的面积是一样的,但实际上堆叠着的那一张如果展开来,必然是比平铺那张面积要大。
三点到五点,我们平时人是日出而作,咱们身体是和大自然是一体的,有同样的作息规律。所以在这种情况下,在我们三点到五点这个时候是心醒而身未醒,那么这种情况下是有意识思维不活跃,潜意识现在倒处于一个活跃状态,所以我们就可以利用这个阶段去进行修行。
美国作家哈尔·埃尔德罗,有过一段传奇经历。他15岁创建私人电台,20岁成为身价千万的顶尖销售。可就在事业巅峰之际,他却忽然遭遇车祸差点丧命。经过一年康复,等他再次下海捞金时,又碰上了金融危机。千万资产瞬间蒸发,哈尔也患上了严重的抑郁症。