其实关于打坐冥想，我几年前就有了解接触，这几天突然就想尝试下，每天睡前打坐冥想20分钟。目前冥想了两天，先做个初步记录。第一天，我选择是20分钟，铺了一块毯子，摊子上加了一个加热枕，刚好垫着屁股，洗漱后换上睡衣，袜子也穿好，怕过程中脚冷分心。
下面我谈谈自己的体悟。在杂念逐步减少，呼吸变缓慢以后，我就不数息了，采用随息，只是观察着呼吸本来的样子，看着它吸入，看着它呼出，感受着呼吸的气息，呼吸的温度，呼吸在鼻腔里的感觉等等变化，同时，也还是意识丹田。
实际研究表明，大脑的表面积越大，人就越聪明，而大脑的褶皱越多，它的表面积就越大。就好像两张地毯，一张平铺，一张堆叠着，虽然两者在平面上占的面积是一样的，但实际上堆叠着的那一张如果展开来，必然是比平铺那张面积要大。
三点到五点，我们平时人是日出而作，咱们身体是和大自然是一体的，有同样的作息规律。所以在这种情况下，在我们三点到五点这个时候是心醒而身未醒，那么这种情况下是有意识思维不活跃，潜意识现在倒处于一个活跃状态，所以我们就可以利用这个阶段去进行修行。
美国作家哈尔·埃尔德罗，有过一段传奇经历。他15岁创建私人电台，20岁成为身价千万的顶尖销售。可就在事业巅峰之际，他却忽然遭遇车祸差点丧命。经过一年康复，等他再次下海捞金时，又碰上了金融危机。千万资产瞬间蒸发，哈尔也患上了严重的抑郁症。
