#株洲头条##湖南省直中医医院#张同学因脱发在湖南省直中医医院内分泌科门诊就诊,经检查缺乏维生素D,补充治疗恢复正常后,脱发问题解决了。王大爷因腿抽筋在内分泌科门诊就诊,经检查缺乏维生素D,补充治疗恢复正常后,腿抽筋问题解决了。
随着人们健康意识的提升,许多人开始注意对各类营养素的补充。在网络上,不少人表示,自己“晒太阳时间不够多”“骨密度不够高”,因此需要额外补充维生素D;但也有人认为,维生素D补充过多“会对肝脏造成危害”。维生素D对人体有什么用处?
资料图片柳叶刀子刊发布的数据显示,全球30%-80%人群的血清25-羟基维生素D水平低于正常范围的最低值20ng/ml。也就是说,维生素D不足或缺乏的现象相当普遍,保守估计,每7个人中便有1人缺乏维生素D。维生素D有哪些作用?如何补充维生素D?
100 mL 牛奶仅含 17 IU 维生素 D,100 g 鸡蛋仅含 98 IU 维生素 D。维生素 D 最小治疗剂量需要 2000IU/d,高的甚至可以达到 4000 ~ 5000 IU/d,疗程至少 2 ~ 3 个月。
维生素D,很多人应该不会陌生,以前在做科普的时候,经常会告诉大家,晒晒太阳就能补的维生素就是它了,维生素D是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生,主要由人体表面和真皮内含有的7-脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转变而成。
当个体血清 25D 水平在 40 nmol/L时,可满足 50% 人群骨骼健康所需维生素 D 水平,当个体血清 25D 水平在 50 nmol/L 时,可满足 97. 5% 人群骨骼健康所需维生素 D 水 平。
刚刚过去的“世界骨质疏松日”让很多人了解了骨质疏松与维生素D的密切关系。但实际上,维生素D还与很多疾病相关。而且我国居民中维生素D缺乏症的比例还很高。那么,怎么判断自己缺不缺维生素D,又该如何去补充呢?
刘女士今年32岁,近期她发现自己的牙齿出现了异常,一点硬的东西都不能咬,连吃苹果都变成了奢望。于是她去往医院进行检查,经检查,医生发现她的血清维生素D指标仅有5.64ng/ml,属于炎症的维生素D缺乏。