央广网北京3月11日消息(记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡) 平日里,许多人奶茶、蛋糕不离手,尤其在精神压力大时,习惯用吃甜食的方式“奖励”自己,以寻求短暂的情绪释放,但吃完后又会因为吃太多而感到懊悔自责,从而进入恶性循环。摄入过多的糖会有哪些危害?我们应该如何减糖?
2022年7月,中国疾控中心周脉耕等发表在《欧洲公共健康杂志》上的一项研究发现:从1990年到2019年,30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番,过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。
来源:【甘肃广电-视听甘肃】吃甜食能够让人们的心情好,但对健康却十分不利。大量科学研究表明,过多吃添加糖不仅容易患龋齿,还会增加血脂异常、高血压等慢性病的风险。那么在日常饮食中如何减少糖的摄入,今天的生活提示就给您一些建议。1.减糖要减添加糖。
互联网的高传播性让大家已经知道吃糖会给人带来很多危害,很多明星也在互联网分享自己断糖经历。糖会引发人体内炎症加重痘痘,在摄取过多糖的时候,人体内的血糖值会急剧上升,为了稳定体内的血糖值,我们会分泌胰岛素,胰腺分泌过多,会导致皮肤毛囊细胞过度角质化,导致皮肤发炎和痘痘;
糕点、蛋糕、饼干、糖果这些高糖分的食物你爱吃吗?慢着!糖吃多了可能毁全身吃糖究竟对身体有哪些不良影响?所有的糖都是“坏糖”吗?并不是!有一种糖属于“好糖”帮你改善血脂、平稳血糖就在文末~小圈这就带你去详细了解一下!
大家都知道菌子吃错了会中毒,药物过量了会中毒,却很少有人知道糖吃多了也会“中毒”。糖吃到“中毒”是怎么一回事呢?其实,它有个一更专业的称呼——“糖尿病酮症酸中毒(DKA)”,是糖尿病患者常见的急性并发症。01.糖尿病酮症酸中毒是什么?
大部分小朋友都非常喜欢甜食,殊不知吃糖和近视也有很大关系,重庆南坪爱尔眼科医院副院长陈春梅提醒,吃糖太多会增加近视概率或加深近视。吃太多糖,和近视什么关系?吃太多糖可能会影响巩膜结构。摄入过多糖分,会影响钙的吸收,巩膜缺钙,容易降低眼球壁弹性,眼轴更容易被拉长,从而造成轴性近视。
糖,是维持人类生存、提供能量的基础物质。甜食可以刺激分泌多巴胺,让人感受到愉悦。但过量糖的摄入,会对人体产生伤害的事实,也越来越成为共识。糖的过量摄入,究竟有哪些害处?会导致哪些疾病?到底每天吃多少糖,才不是过量?