“张大爷,又来晒太阳啊”“对啊,晒完太阳整个人都舒服不少,就每天多晒晒”“晒太阳好啊,但冬天要注意晒太阳时间”......我们都知道晒太阳对身体好,但晒太阳里的学问可不少,要是晒不对不但容易晒伤严重还会引起癌症。天气冷了,那么我们该如何正确晒太阳呢?
冬日太阳不大,晒在人身上一点感觉都没有,夏日阳光比较强烈,好像能把皮肤都烧着。有人避阳光如蛇蝎,凡事出门必定全副武装,而有人则说晒太阳有多种好处,是天然的“强身方”,今天就来和大家详细说一说,它到底有啥好处?
经常晒太阳和从不晒太阳的人,有什么区别? “晒太阳会改变人的思想。”一位博主分享了自己的经历: “我目前书房阳光含量很低,在里面生成的想法总是很被动、弱小、无力,以逃避为主。但一走到顶楼阳光房,只要坐下来两分钟,原本的想法就被推翻,一个积极的、高歌猛进的念头即刻就生成了!
晒太阳能补钙吗?体内的维生素D来源主要有两个:一是在阳光或紫外线照射下,由皮肤中的化学物质合成;尤其是对于现代人来说,整日上班早出晚归,吃饭叫外卖、上下班开车,与阳光接触的机会少之又少,更应该多晒晒太阳。
晒太阳有益健康,但是很多人却不知道,晒对了太阳才能达到保健效果。上午十点和下午四点晒太阳最好。此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢,又避免伤害皮肤;下午4~5点紫外线中的X光束成分多,可促进钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。要注意每次晒太阳不超过1小时。
进入春天,万物复苏。枝头冒出嫩芽,万物焕发生机,我们也该顺应大自然的规律,多出去晒晒太阳!晒太阳可以帮助皮肤合成维生素D,进而促进钙吸收,预防骨质疏松。但是长久日晒又会导致皮肤衰老。其实晒太阳是门“技术活”,学会方法很重要。