不知道你们心情差的时候，都喜欢做什么？记得还没开始减肥前的日子，一心情不好，就会开启狂吃模式，吃到撑，也不想停下。或许也就是因为这样，才胖了那么多吧。记得曾刷到过这样一个场景：一位女子优雅地独舞。周围跳舞的人都有自己的舞伴，只有她成了自己的主角。
对于日程工作繁忙的女性朋友来说，要去户外运动或者上健身房，那简直是奢侈，在家里的“一亩三寸地”进行简易的健身活动，瘦身效果也不错。1、早晨起床，洗漱穿衣大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。
冬季总是很难起床，被窝太舒服很多人都想赖床。那么我们可以利用这点小时间来减肥哦。在床上翻滚几下，不仅瘦身还很精神哦。动作一：拉伸翻滚闹钟响了第一个动作就是想伸手将它关掉吧?此时就是让你进行全身拉伸锻炼的机会。双手双脚伸直，用力到自己的极限，注意别引发抽筋。
该文章来自于 北京都市仕雅阁男子美容中心的专家 金志邦 发布于2014-11-08减肥早餐一：玉米餐 准备材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙 制作方法：将玉米粉、牛奶、麦片全部都用沸水冲泡，用勺子搅拌均匀，盖上杯盖2分钟后就可以揭开食用。
原创内容，擅自搬运者必究！肥胖是每个人都害怕的状态，肥胖的身材意味着脂肪的堆积，体能素质下降，无法穿上好看的衣服，魅力指数下降，自信心也会大打折扣。很多人想要减肥，但是，最后总是减肥失败了！那么，减肥真的很难吗？选对方法可以让你事半功倍，身材更快瘦下来！
“闹铃订了好几个，响了一次又一次”还是起不来这是现代年轻人早起的通病。殊不知就这短短的几分钟的赖床时间如果可以很好的利用以达到减肥的作用。那到底该怎样如何合理利用这宝贵的几分钟时间呢?今天就让小编带我们一起来学习一下该如何利用?
平时的生活习惯会影响一个人的精神状态、健康跟身材情况，而现代人大都有一些亚健康疾病，肥胖几率也是逐年上升，这主要是生活水平的改善，很多人开始迷恋上各种美食、饮料，有缺乏健身锻炼，习惯了久坐不动跟熬夜导致的。
上班族们无法坚持跑步健身的理由有很多:早晨上班前起不来，下午的“最佳锻炼时间”要工作，晚上下班没力气……事实上，在太阳升起前出门运动，确实很煎熬，但这并不是“不可能完成的任务”。近日，美国跑步杂志《Runner’s World》就采访了众多运动科学家、资深教练、饮食健康专家和普通的跑步爱好者，总结了一套晨跑者的“终极晨跑指南”。晨跑到底有什么好处?“早晨锻炼能够促进新陈代谢，在白天消耗更多卡路里。”
本人抽烟喝酒熬夜不运动，几乎不好的生活习惯都 有，随着肥胖，血压也高了，没办法，逼着自己减肥，从最重182斤减到 了现在的148斤，实测有效果，现就把个人的懒人减肥方法分享给大家，至于这种方法科不科学健不健康，我不知道，反正我那肥是轻轻松松减下来了。
导语:许多人为了减肥而进行努力着，但是我们平时减肥都用不对正确的方法导致自己的身体越来越肥胖，并不是自己减不下来而是自己的方法并不正确，所以才导致自己越来越胖，有一些不吃早饭的人群，还有晚上喜欢熬夜的人群，这样的人群如果你想瘦下来是不太可能的，如果你不懂得专业的知识，那你可以通过一些网站来进行浏览一下。
适合清晨做的瘦身运动，瘦身从早开始，很多一早起来就玩手机，不如把玩手机时间剩下了做做瘦身操，只要你巧用清晨的15分钟做做以下动作吧。身体仰伸:站直，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。若躺在床上，两臂按住身体两侧床面(或用两手抓住头上方床沿)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。
