一、长期高糖摄入的危害01导致肥胖糖富含碳水化合物,是热量的主要来源。在不对饮食进行严格控制的时候,糖摄入量与体重的增加呈正相关,摄入过多,会增加超重和肥胖的发生风险。02引起龋齿口腔里的细菌可以使糖和食物残渣发酵,形成牙菌斑。
在我们追求快节奏生活的同时,隐藏在各种美味食物中的甜蜜诱惑已经成为我们健康的潜在威胁,高糖饮食成为引发多种健康问题的主要因素之一。控制糖摄入,是我们关注健康的重要一环。控制糖意味着什么?生活中常见的高糖饮食有哪些?我们该如何判断食物中的含糖量?
来源:健康中国 周末在小区散步,听到上述两位妈妈的聊天,我不禁心头一紧。现在正值暑假,孩子们都待在家里,水果、饮料、零食等几乎样样都有,预防“小胖墩”的难度更大了。 如果说大人对于甜味食物是既爱又恨,那么对于孩子来说,“我的眼里只有你”才能诠释他们对甜味食品满满的爱。
现在,很多人平日里奶茶、果汁等甜饮料不离手,虽然不饿,但就是想吃甜的;虽然不渴,但就是想喝甜的。心情不好的时候,很多人想通过吃甜食来缓解不良情绪,寻找短暂的释放,之后又因吃下太多甜食陷入后悔、自责的漩涡,进入恶性循环。