减肥暴瘦是很多人的愿望，但我们却常常看到因此出现肝肾衰竭甚至猝死的新闻，这是怎么回事呢?有研究发现，如果人在30天减重超过20斤，体内大量脂肪被分解，生成带有细胞毒性的游离脂肪酸骤增，可能引发肝细胞坏死，甚至出现肝衰竭，而死亡率高达20%-30%!
第一：为什么跑步后会出现肌肉酸痛？这种锻炼后的肌肉酸痛的正式名称叫延迟性肌肉酸痛（DOMS）。DOMS常发生在开始新的训练计划、改变运动习惯或者增加运动持续时间和训练强度等情况下。当超过肌肉习惯的强度或方式时，可能会引起肌纤维超微结构损伤，结果引起肌肉酸痛和僵硬。
“以后再也不敢乱减肥了”近日在武汉某医院疼痛科病房内准备出院的陈先生后悔不已原本减肥减出不小的成果一个月足足掉秤20斤为何又变成悔不当初呢？好端端地减个肥结果变成“痛不欲生”42岁的陈先生体重高达115公斤，日益增长的体重给他的身体和生活都带来了很大的影响。
“以后可再也不敢乱减肥了……”12月11日，在武汉市普仁医院疼痛科的病房内，准备出院的陈先生仍为自己“激进”的减肥方式感到后怕。陈先生今年42岁，体重达210斤。一个月前，他开始通过“暴力节食”减肥，体重迅速下降了20斤。
