每一根手指都有经络连通到大脑和心脏。通过手部肌肉群的运动，不仅可以延缓大脑衰老，还对全身气血的流通运行有着重要的影响。中医何富乐自创的这套手指操不仅能改善准妈妈们的睡眠质量，还有助于平复烦躁、抑郁情绪。准妈妈们，不妨让你的手指“动”起来吧！
心脑的重要性当然不言而喻，而中医认为，心主血脉、主神志，养心即能安眠。你知道吗？做做“手指养心操”就可以有效缓解心脑血管疾病、睡眠不良等症状，这么有益身心又简便的手指操，跟着小编一起动动手指吧。第一式：旋腕 放松十指，十指互叉。以腕带手，顺时针转60下，再逆时针转60下。
10月28日，泡崖街道湖西社区组织辖区20多位老年人在活动室，举办了一堂别开生面的保健讲座。讲座中介绍，手掌中的三条纹，靠近虎口处的长线主治心脏病；中间那道线主治胃炎；搓手心36次可防治膀胱炎；想缓解睡眠障碍请转手腕36次。
运动不在于各方面，其实在很多时候，运动是有方法的，其中只要在平时多动动手指也是非常好的运动方法，只有通过这些方法就可以让男士们很好的达到健身增寿的目的，下面小编就来给大家介绍几种能帮助男人健身的手指操，想学的不妨看看。
有人经常在凌晨3、4点就醒来，看过很多专家，治失眠的药也吃了不少，可效果就是不明显。第二招:睡前半个小时左右，用食指和中指指腹，两指并拢， 轻轻放在印堂穴上，自下向上，螺旋抚摸，一直摩到前发际边缘，手再放回到印堂穴，如此反复，10分钟左右，可安神促睡眠。
春节期间，如何在休息之余再为健康“添把柴”？长宁区天山中医医院康复一科副主任医师樊文朝推荐了手指操，可以试一试哦。在多年的临床推广应用中发现，手指操可以刺激手部经络和穴位，有助于增加脑血流量，改善大脑的协调功能。同时，多活动手还可以安神助眠，调节身心功能。
现代人工作、生活压力大，想睡个好觉真的是太难了。有人怎么睡都不够，一天睡十多个小时还觉得困；有人入睡困难，辗转反侧，即便睡着了睡眠也很浅，一有动静就醒；还有人一睡就开始狂做梦，梦至闹钟响……睡不好实在是太烦人了，尤其是失眠，那有什么妙招应对吗？
在这个日新月异、节奏飞快的现代社会，随着工作压力的增大和生活节奏的加快，睡眠问题已经成为越来越多人面临的健康挑战。睡眠，作为人体恢复精力、维持健康的重要环节，其重要性不容忽视。然而，在忙碌的生活中，很多人往往忽视了良好的睡眠习惯，导致睡眠质量下降，甚至引发一系列身心健康问题。
乌鲁木齐晚报全媒体讯（记者李晓青）疫情期间，生活规律被打破，老年人作为特殊人群，睡眠问题尤为突出。8月23日，新疆精神卫生中心（乌鲁木齐市第四人民医院）老年精神二科主任、主任医师买买提热夏提·吐尔逊支招疫情期间如何让老年人睡得更好。记者：老年人有哪些睡眠特点？
