戒烟两年了，是否可以偶尔再来一支，这是许多戒烟成功者心中可能萌生的疑问，作为一位资深的烟民和曾经戒烟7年又复吸了两年的过来人，我深知戒烟对人体健康的重要性，也理解吸烟者在戒除烟瘾之后可能面临各种心理和生理方面的挑战。
逐渐减少，逐渐减少每天吸烟的数量，直到最终戒烟，是一种渐进式的戒烟方法，身体和大脑似乎更容易接受。有学者曾经做过两种戒烟方式的对比实验，一个月时“逐渐减少”组，有不到4成的人没有复吸，而“立即停止”组则有 49%，半年后逐渐减少组，没有复吸的人只剩下15%，而立刻停吸，组则有百分之二十二。
不知不觉戒烟已经一年了，现在看来效果还不错，基本达到了戒烟之前期望的效果。尼古丁依赖，这是烟草成瘾的最重要的物质，这个是真的是长期的艰苦的任务，以前总以为只要戒掉一定时间就可以完全成功，戒烟以后才发现这是不可能的，戒烟只有暂时没有绝对，烟草对人的吸引力是从戒烟才会体会到的，一般来说不会吸烟的人闻到烟味是讨厌的，是感觉呛鼻子，吸烟的人刚学会的时候会感觉很刺激，一但习惯了就没有呛的感觉了，基本就适应麻木了，而戒烟之后才会发现烟草的味道是那么香，各种烟的区别是那么大，那种感觉就像一个小孩子鼻子边上放了一个冰淇淋却吃不到，让人抓心挠肝。
