原创： 王占敏 一、少林罗汉十八手概说少林罗汉十八手是少林拳术中最著名的拳法之一。又名少林先天罗汉十八手、少林达摩先天十八手，据传来自中国禅宗初祖达摩禅师。达摩居于少林时，见徒众因久坐而精神萎靡，筋肉衰惫，昏钝不振。
声明：本文为原创 转载请注明出处 违者必究十八罗汉是指佛教传说中十八位永住世间、护持正法的阿罗汉 ，由十六罗汉加二尊者而来。他们都是历史人物，均为释迦牟尼的弟子。十六罗汉主要流行于唐代，至唐末，开始出现十八罗汉；到宋代时，则盛行十八罗汉了。
铜头铁臂十八罗汉功为少林秘法真传铁功武术之一，镇山之宝，护寺真功，通过特殊内功呼吸训练，可使浑身上下坚硬得拳脚不入，如同金钟罩体铁甲披身，其功法简效宏，气力双修出功奇快，习者只需每天练习2次，每次2小时，苦练30日左右，即可收到祛病强身，御敌自卫的满意效果，并可初步用于头顶开双砖，手背断砖，单掌断红砖，肘断2~3块砖，大刀劈胸，钉床碎石铁臂断棍，银枪刺喉，赤身卧滚玻璃渣，全身抗打，捏碎核桃，身崩断铁丝等多种精彩硬功表演项目，用于实战威力无穷，看似软如绵，运气硬如铁，浑身是胆，气力百倍，练出坚硬似铁之拳脚，给予敌人以铁棒重棍般的凌厉打击，杀伤力极其惊人，不明招法也能制敌，本功法经我处多名学员习练证明，确实不同凡响，出功奇快，许多短训学员只经过每天2—3次，每次，1—2小时的苦练， 即出现不同程度的单拳倒立、双臂二指倒立效，神奇和速成，以下将该功法整理出来，供广大硬气功武术爱好者参考，练习!
【古诀】早晚行功把筋易，七天以后始成形。每到五更金鸡唱，三五七会莫可停。由渐积功功积力，劲至身坚自异能。十八形式在此间，昼不停留夜不闲。前后左右紧中紧，推掌停收慢与慢。身体倦时酒可饮，筋骨劳后色莫贪。更把四功依诀用，莫教劲力废尘玩。
朱红有一张粗犷的脸，一双细腻的手。黑发，大方脸，浓眉，络腮胡子。真粗犷！手呢，如何细腻？这要看他做出来的东西。橄榄核四五公分长，他能雕刻罗汉头像。一个头像一天功夫，十八罗汉十八天完成。用巴林石，他雕过一把茶壶盖子，比一元硬币还小，像只戒指，掉在地上半天找不着。
“抱歉抱歉，有点小事，耽搁了。”李辉打着哈哈说道。随后，又将目光看向田甜，笑道：“小田，刚刚姿势不错，有几分架子了。”“林渊哥教的好。”“要不你们俩继续？”李辉露出打趣的眼神。田甜连忙摆手，“不不了，你们练，我就在一旁看看就行。”说完，就自个小跑到一旁。留下李辉和林渊四目相对。
护山子门罗汉十八手，源出少林寺，是护山子门诸师根据一路罗汉十八手结合本门派习武实践及多种门派健身套路所创编的综合性健身套路，名称虽列十八手，而实际有三十二式，动作简单，功法简捷，易学、易懂、易练，很适于各种年龄的武术爱好者学练、利于普及推广，尤其适应老病妇女，具有修身养性，陶冶性
声明：本文为原创 转载请注明出处 违者必究南少林罗汉功海南支一脉，不仅有初乘之各类桩功，也有朱砂掌，点穴术，更有无为之易筋经及密宗三部上乘功法，虽历经清朝焚寺等诸多劫难，由国内至印尼，由印尼又辗转回归祖国，传承人始终遵从祖训，隐于世间，口传密授，代代单传，淡泊名利，使这一武术瑰宝
这个社会节奏真的很快，学校出来，因为时间关系，原来学的很多东西都不得不放弃，想来真的很可惜，原来练过静功动功总共有好几种都没有能坚持下来，现在唯一坚持下来的是七式简易罗汉功，七式罗汉功，我最早是在八十年代的一本专业杂志上看到的，是气功中的一种动功。
一、 关于武术内功所谓武术内功， 是指武术界流传的内功法门， 其特点是将神、 炁集中于形体上，使身体素质、 尤其是运动能力得到强化， 从而练出软功、 硬功、 轻功、 虚功等特殊功夫。 武术内功的流派， 有少林派、 武当派、 峨嵋派、 昆仑派等。
2019 年是螳螂拳南传 100 周年纪念年，港、粤 等地纷纷举办纪念活动，以此向螳螂拳南传的先贤 致敬。他第 一个把七星螳螂拳从发源地山东传到了上海，又从 上海传到广东、香港一带 ， 以至螳螂拳的影响扩大 到东南亚地区的许多国家。
罗山主注:本文虽是泛泛而谈传武中的内功，其实也为习练者理解武学、练功方向提供了指导。所谓内壮功夫，即通过呼吸吐纳和相应的肢体动作对身体内部的肌肉、筋膜、骨骼和脏腑进行高强度的刺激与锻炼，从而使这些身体组织的机能、功能得以最大程度强化的功法。
2022年1月，笔者回到阔别已久的老家四川乐山休假，在近2月的“休假式”采访调研中，我六次从乐山到峨眉山，有幸认识了峨眉武术非遗传承人、“功夫峨眉品牌”创始人、中国民主建国会会员、峨眉山市政协委员、峨眉武术名家，国家传统武术一级A级裁判员、国家一级社会指导员乔正权先生。
