编前话：进入夏季后，天气炎热，很多人都懒洋洋的，不想运动，久而久之就会导致身体素质变差，所以夏季高温也不能不运动，毕竟运动才是最好的排毒圣品。夏季运动以轻运动为宜，微微出汗为佳，锻炼的关键是要选择一个适合自己的运动项目。
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南健身球在各种健身器材的价格中真的很亲民，一般的健身球在网上100块以内就能拿下，至于健身球的作用真的太多，下面这套动作主要是针对腹部，腰部等部位的拉伸，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，从而有效
保定首宝健身球，又名保定铁球，是保定北方工艺品有限责任公司研发生产的保定健身球领导品牌。直径为4--5.5厘米，重量一般在200克--500克之间，球体圆润锃亮，球内有球，并装有音板，两个为一副，可发出高、低清脆悦耳之声，被称为“雌雄”球，是保定特有的传统民间把玩健身用品。
健身球是一种非常好用又方便的健身器材，它可靠可坐，能够很好的锻炼人体曲线，常用健身球健身能够提高柔韧、力量、平衡等功能，对办公族来说，巧用健身球好处多多额。久坐族 不妨在健身球上办公上班族们，常常保持同一种姿势工作，时间久了，难免发生脖子疼腰疼的状况。
健身球可使男士练出完美腹肌。 资料图片 文/图 本报记者 刘艳芳很多人都以为健身球只是女性训练柔韧度的道具，其实，作为白领男士可以善用健身球，练出结实有料的腹肌，而不是刚三十出头就长出小肚腩。本期高级健身顾问潘教练推荐两款简单妙用的健身球训练腹肌的计划以供参考。
明初犀角健身球一对，直径均4.8厘米，古朴油润、轮廓柔和、遒劲圆滑、大方奇巧、构思独特、气势恢宏、古色古香、浑厚朴茂、凝炼稳健、苍劲挺拔、精妙华美、简约磅礴、雕琢细致、包浆润泽、雅致适度、美观精湛、静谧嫚妙、颇具古韵，于中庸祥阳中增添一抹动感，极富艺术感染力。
铁球，又名健身球，是河北保定传统的民间工艺品，最初只作为一种玩赏或护身器械在民间流传。到了公元1125年，金天会三年，北宋徽宗六年复灭了，金兵南下攻克霸州，雄州，安肃等城镇，直逼入保洲，因保州城防坚固，易守难攻，金多次登城失败，只好绕道攻打河间，大名府。
青海新闻网讯 “玩保健球，可以疏通经络、调和气血、舒筋健骨、清神活血、防止高血压及各种慢性疾病。”66岁的董际进深切体会到了保健球带来的好处。董际进玩保健球已有30年时间，曾经的他有一段时间手指僵硬、颤抖、握力减退，总感觉精神紧张，尝试过很多方法都没有什么用。
本文来源于 爱盘串版权归原作者所有“你要不，给你俩？”前几日，一玩友小长假回家，陪姥爷出去散步时，姥爷从兜里掏出了四只保健球。于是，就有了爷孙俩，手拿保健球在夕阳下散步的美好画面。文玩圈，我们最常见的是玩文玩核桃，其实也有人在玩保健球。
