文 | 纵观健康编辑 |纵观健康声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。朋友们，今天咱们聊点“硬”核的——肾！
肾气不足的人要多吃这个食材，虽然很常见，但却是健脾补肾的高手，冬天吃这个是大补。现代很多人经常熬夜，加上工作压力大、焦虑等因素，都容易耗伤肾气，这类人群就适合在冬季吃点板栗，而想要把板栗补肾的效果发挥到最好，就是生吃板栗，因为生板栗能补肾精而不泻，这个方法在很多古代医书中都有记载，但板栗生吃会有些生涩的味道，也不好消化，所以把它制成风干的板栗，能最大限度地保存补肾的作用。
俗话说“树落叶，人落发”，秋意渐浓，很多朋友也开始大把大把地掉头发。沙发上，地板上，桌子上，所有地方的头发都在变多，但唯独头顶的头发，不停地在减少。入秋后气温下降，头皮血管收缩，营养供给不足，头发就会开始掉落。另一方面，秋季天气干燥，皮脂分泌减少，头发容易变得干枯、苍白.....
在中医理论中，肾是人体生命活动的根本之一，随着年龄的增长，人体内的肾气逐渐衰退，肾功能逐渐减弱，导致一系列与老年人相关的健康问题，因此，中医认为老年人需要补肾，以增强肾功能、延缓老化过程、提高身体抵抗力、预防相关疾病。
