拳击阻挡防守，是通过破坏对方打来拳的路线，进而防守反击。根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比如：（1）对方用左、右直拳击下颌时，右手张开拳套在下颌处阻挡对方的直拳。
格挡是格架或拍击对方来拳，使它改变方向。格挡便于还击。（l）右手拍击左直拳动作：双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙面部，乙迅速张开右拳将甲的来拳向左下拍击，使甲的直拳改变方向，在拍击同时上体略向左转。要领：拍击动作幅度不可太大，动作必须短促有力，用手掌拍击对手手腕部位。
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泰拳旋踢是现代自由搏击擂台上最厉害、凶猛的主动攻击法之一，但也可利用其局限性对此进行防守反击。从后面扫来，扫上来时路线呈弧线，（一般是提膝上来的)，利用腰髋部位的摆动及拧转发力的前旋踢，所以这一腿要求施展者胯部有较好的开展性。旋踢一旦发动就很不易被收回来。
闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线。在实战中，闪躲被认为是一种最实用的防守方法，因为防守者可以空出两手以便进行反击。闪躲技术要求能准确地判断时间。如果运动员掌握了良好的闪躲技术，就会使对手的来拳不断失误和击空，使之失去平衡，对其暴露的部位可趁机给予击打。
搏击格斗中，对方拳脚并施，疾如内电、虚实相兼、指上打下、声东击西、变化莫测，使人常常“只有招架之功，无还手之力”即使掌握了“上挑下拨中格挡，下盘提膝挂腿防”等防守规律也难免失误，况且上述防守毕竞有些消极，不利于反击，有道是“善攻者必守，善守者必攻”。
在拳击和搏击训练和比赛中防守技术主要是抑制对方的进攻，包括接触防守和不接触防守两种，而抱头防守排在格挡、拍击、躲闪都后面属于接触防守范畴。随着职业拳击和自由搏击的不断发展，对于进攻和KO的要求越来越高，只有这样才能越来越精彩，越体现职业。
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很多人认为李小龙能打败泰森简直是天方夜谭，有些人则认为李小龙完全有机会干掉泰森，如果说两人的实战能力都无法得到精确的量化，那么我们则可以相对的把拳击的战斗力加以量化，也就是把问题简单化:顶级拳手到底能否打败李小龙?
前些日子刚刚结束的一场职业拳击比赛中，曾经击败过帕奎奥夺得WBO次中量级金腰带的布拉雷德出色的下潜技术给拳迷留下了深刻的印象。布拉雷德的下潜近乎完美，能使对手失去连续重拳KO自己的能力。所以在拳击中下潜技术被认为是高效的防守技术。
