在医院，张强遇到了李华医生，一位约五十岁的中年男性医生，以其幽默的谈吐和常常挂在脸上的微笑而著称。在《黄帝内经》中，有一段经典的论述:“粮食是基础营养，果品是辅助营养，动物肉类是营养加成，蔬菜是营养填充。”
所有受试者中，有1116人每日吃1餐、6315人每日吃2餐、13626人每日吃3餐，其余受试者每日吃≥4餐，在进行了15年的随访后，有两大发现:第一，一天吃三顿的受试者，和两餐时间间隔是4.6~5.5小时的人相比，两餐之间的时间间隔少于4.5小时的人，全因死亡风险增加、心血管疾病死亡风险分别增加17%、22%。
你每天吃几顿饭？针对这个问题得到的答案，2顿和3顿不相上下，甚至每天吃2顿饭的人数隐隐约约有超过3顿的趋势，当然还有一小部分人每天只吃一顿饭。但是一天2顿饭，这样真的好吗？难道我们传承下来的一日三餐出现了偏差？哪顿不吃都不行！
如果告诉您每天不超过2顿饭能长寿，您愿选择饥饿吗？最近中科院院士林圣彩提出一个最新的研究结论，认为饥饿能够长寿，并且强调一天没有必要吃超过2顿饭。他强调，在大自然的密码里面，人一定要饿，在饥饿的过程中，人体会产生生物反应，这个反应会促使长寿因子的提升。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨荆医生健康科普编辑丨荆医生健康科普在这个物质丰富的时代，"民以食为天"的观念似乎已经演变成了"吃得越多越好"。
