朋友们，你们有没有过这样的经历——明明已经困得睁不开眼了，结果一躺下，大脑突然开始开演唱会?白天的时候，大脑像个996社畜，忙着处理工作、学习、社交，等到晚上，按理说该休息了，但如果思绪还在高速公路上狂奔，刹车不及时，你就只能在床上睁眼到天亮了。
受访专家：北京大学首钢医院神经内科主任医师 高 伟环球时报健康客户端记者 徐 盈良好睡眠的先决条件之一，是有个舒适的入睡环境。中国天气官方微博刚刚发布的“全国入睡舒适度地图”，或许可以帮你解锁最舒服的睡眠。
睡眠健康与每个人息息相关，喜欢翻身、频繁切换睡姿和睡觉时基本一动不动、保持稳定姿势，到底哪一种更健康呢？事实上，久坐或者久躺，都会让身体难受。这种“难受”作用于皮肤以及附近组织的“伤害感受器”，感受器会将这种不愉快刺激通过感觉神经通路沿着脊髓一直传到大脑。
川观拍客：李诗敏成都市第三人民医院一觉醒来腰酸背痛，有没想过可能是睡姿不对？错误睡姿可能造成什么影响？什么姿势睡觉最利益健康？不同睡姿对人体有啥影响？3月21日是世界睡眠日，成都市第三人民医院骨科副主任余彬给大家“盘一盘”睡眠和睡姿。
睡眠是人体重要的生理过程占据了我们一天中约三分之一的时间然而，关于睡眠姿势的讨论一直存在争议睡觉时频繁翻身和一动不动哪种方式更健康？本文将从生理机制和健康影响两方面进行探讨帮助大家更好地理解睡眠中的身体反应人在睡眠时翻身是一种自然的生理现象。
