[1] ：不知道自己该做哪方面，没有健身方面的知识，或者只是趋近于了解，这是对身体伤害最大的，而且最后由于没有对于器械的了解，或者没有对于动作的不理解，最后锻炼出的肌肉歪斜，不对称，大小不相同，甚至伤害自己的身体，足够的了解自己的身体，身高体重的比例，脂肪和肌肉的比例，这样你才
当你办了一张健身卡的时候，应该有不少人都会对着镜子暗暗立志要做到六块腹肌人鱼线饱满的二头三角肌等等。慢，先别做梦。一张健身卡有时候只是你走向更加肥胖的开始。总有人觉得健身就是体力活，花点时间就可以做到。我现在就告诉你，健身首先是心理战，然后是脑力劳动，最后才是体力劳动。
如今，越来越多的人选择去健身房健身。一来健身房不受天气的限制。如果刮风下雨户外就不能出去了。二来健身房有更加专业的器械。但是，对于陈女士来说，健身房是她一生的痛。就因为偶然犯下的一个错，葬送了自己的婚姻。陈女士结婚之前，别人见到她都夸她身材好。可是结婚后生了孩子，身材立马走了形。
如今人们的生活水平提高，不少上班族为了强壮的身材或者健康的身体，选择在下班后或者休息时去健身房挥洒一下汗水，适当运动是好事，不仅能强身健体，还能缓解工作的压力，但如果运动过量，或没有做好热身运动的话，反而可能会适得其反，导致出现肌肉酸痛、牵扯痛等不适哦!
很多刚接触健身甚至一些接触了很久之后的朋友，在运动之时都会产生一定的不适感，很多人把它归于运动时的正常反应，这是很错误的想法。今天塑形者就来给大家详细讲解一下这所谓的“不适感”。运动时感觉身体严重不适怎么办在运动过程中，有时会感到恶心想吐，其中造成不适的原因有很多可能。
