离离暑云散，袅袅凉风起。秋季天气转凉，正是适合开展体育锻炼的季节。在秋天，老友们进行适当的运动可加快身体新陈代谢，提升自身免疫力，从而减少上呼吸道感染的机会，更好地适应冬天的到来。不过，专家提醒，无论选择哪一种运动方式，都要遵守“无痛”等四个原则。
