离离暑云散,袅袅凉风起。秋季天气转凉,正是适合开展体育锻炼的季节。在秋天,老友们进行适当的运动可加快身体新陈代谢,提升自身免疫力,从而减少上呼吸道感染的机会,更好地适应冬天的到来。不过,专家提醒,无论选择哪一种运动方式,都要遵守“无痛”等四个原则。