本来俯卧撑就是锻炼肱三头肌、腹肌、胸大肌等肌肉群，经常做俯卧撑的人还可以扩展肩部，增强小臂、小腹、胸部肌肉，做俯卧撑动作标准，应该是以上几大肌肉群同时承担压力，而不是全靠肩膀周围的肌肉群一个地方承受压力。
这两天，福州小伙阿强（化名）出院了。他住院的原因令人哭笑不得。他为了减肥，每天坚持在40分钟内做120个俯卧撑。结果不到三周，他的右手臂就抬不起来了，到医院检查发现是肩袖损伤，要手术治疗。阿强今年28岁，身高160厘米，体重近100公斤。他不爱运动，一日三餐靠点外卖。
【案例分享】赵先生，59岁，平时工作比较劳累。几月前感到自己的肩背以及左上臂有些疼痛，并且当自己的左胳膊抬起疼痛加剧，但是向上伸直疼痛感又会减轻。赵先生以为自己得了肩周炎，就按照治疗肩周炎的方法来缓解自己的疼痛。
肝郁气滞是现代人的普遍症状，上班有工作压力，要看老板脸色，下班要面对家庭，照顾家人，为了生活人人都有重担，造成气郁、气滞，肝气无法舒发，疏通与宣泄的功能降低，气血就会瘀堵，第一个就反应在肝胆经的路线上，造成肩颈僵硬。
Kendall FP， Kendall McCreary E， et. al. Muscles: Testing and Function with Posture and Pain. 5th ed. Williams and Wilkins. 2014.
大小新闻客户端8月16日讯（YMG全媒体记者 黄钰峰 通讯员 李成修 姜宗延）肩痛是一种常见病，遇到肩痛，很多人都会误以为自己得了肩周炎并盲目治疗，其实肩痛不一定就是肩周炎。那有哪些原因可能导致肩膀痛？近日，记者采访了烟台毓璜顶医院关节外科副主任医师盖鹏宙。
非常不幸的是，今年6月底，我本人也出现了左肩疼痛、活动受限症状，自觉可能是由于做俯卧撑过度或者动作不规范而导致的肩部肌肉拉伤，遂给予肩部冷敷及扶他林膏外用治疗十余天，但症状不仅没有缓解，反而进行性加重，甚至连穿脱上衣都变得很困难，特别是夜间睡觉时患侧上肢无处安放，不能左侧卧位，稍有不慎即疼痛难忍，严重影响睡眠质量。
本文未经授权谢绝转载。肩膀痛在我们的生活中十分常见，引起肩膀痛的原因很多，但大家对其的第一反应往往都是肩周炎，以致选错了后续的处理方法。其实引起肩痛的原因非常多，今天就请骨科专家用凝集了自己专业知识精华的5个圈，来帮您找出肩膀痛的7大原因，一起来看看你是哪个原因吧！
