菌菇类食物，低脂高蛋白，含有丰富的膳食纤维、氨基酸以及维生素，尤其是钾含量非常高，是香蕉的12倍，建议大家一周吃上两次，以下分享8种菌菇类食物的做法，大家快快收藏吧!准备食材:香菇 平菇 金针菇 黑木耳 煎豆腐 荷包蛋 白菜。
“春困、秋乏，夏打盹”，春天是个生机勃勃的季节，但却有人打不起精神来，比如犯困、易疲乏，工作提不起劲，这是为什么？可能缺钾了。因为：随着气温的升高和户外活动的增加，人体更易出汗。中医认为：“汗为心之液”，出汗过多或者是易出汗的人会损害“心气”，容易心烦易怒。
秋天人容易犯困，没精神，这个时候应该多吃点钾含量高的水果蔬菜，都知道运动员，吃的水果首选就是香蕉，众所周知，香蕉是高钾水果，能快速补充体能。香菇含钾量每 100 克约含 1960 毫克钾，是香蕉的12倍，是番茄的17倍，拿它来炒菜、炖汤，还能熬酱，味道好极了！
蔬菜是日常生活中不可或缺的食材，也是近些年来备受推崇的食物，常吃蔬菜除了能养生，还能辅助减肥，对预防部分慢性病也有一定的帮助。但你知道吗？蔬菜界中也有“营养冠军”，它们当中某些营养素的含量远远超过其他蔬菜。
李先生，58岁。步入春季后频繁出现乏力感，尤其是在进行日常活动后明显加重，即使保持充足休息仍然有疲惫感，导致李先生整日精神不佳，而且在晚上睡觉时腿部出现肌肉痉挛的现象，同时伴有口渴症状，但是饮水量增加后并未缓解症状，严重影响他的生活质量，决定去当地医院寻求医疗帮助。
