从教师岗位退休后，王奶奶一直坚持散步锻炼。如今的她已经九十多岁了，但身体依然很健康，精气神儿也不错。每每人们问到她身体状态好的原因，王奶奶就会把功劳归结于坚持走路，她认为走路不但能消耗人体热量，还有助于减肥和长寿。
坚持走路降低血压是非常有用处的，运动可以降血压，早就不是什么新鲜事情2017年发布的《国家基层高血压防治管理指南》中，专家们就明确指出:每周进行5-7次、每次30分钟的中等强度运动，可以降低收缩压4-9mmHg。
清晨、公园、傍晚，不少人都喜欢沿着街边小路或社区公园慢慢踱步。可很多人心中难免有疑问：光靠走路，真能起到什么实质性的健康效果？尤其对于年过七旬的老人，走路是否仅仅是一种“随便动动”的消遣？如果说走路还能“把病走没”，你会相信吗？
介绍“人过五十，天过午”，随着年龄的增长，健康成了大家关注的焦点。生活中，我们常常听到“走为百练之祖”的说法，仿佛走路就能解决一切健康问题。现实真的如此美好吗？在这个全民健身的时代，我们不禁要问：50岁后，走路真的能解决所有的健康困扰吗？
走路已被世界卫生组织评为“世界上最好的运动”。每天坚持走6000步，就可以大大降低这些疾病的发生率：01 糖尿病对于平时血糖较高的人来说，我们除了可以通过药物控制血糖之外，还可以通过走路消耗热量，达到辅助降低血糖的目的。
走路的好处非常多，只要您将它当作一项运动，每天坚持至少走6000步，就可以大大降低下面这些疾病的发生:一、肠胃疾病。对于肠胃不太健康的人来说，通常会有食欲不佳、便秘、腹泻等症状，而诱发的原因多与消化不良有关。
一转眼已经入秋了天气逐渐凉爽起来很多圈友喜欢这个时候出门走一走感受大自然，放松身心但是你知道吗？走路除了能让心情好起来也能“走掉”心血管病！这究竟是为什么呢？经常走路散步对身体有哪些好处？又有哪些走路的误区呢？小圈这就带你去详细了解一下！
很多人都坚持每天走路、散步，然而，一位叔叔却因为每天散步养生，而出现了“痛不欲生”的健康问题…医生说，这个病就是每天走路导致的，若病情持续发展，会导致下肢骨关节疾病，严重的还会导致终身脚痛，影响行走，进而导致下肢肌肉萎缩、血栓等严重的问题。
