睡眠是人体生物节律中的很重要一环,睡眠是我们的大脑、脏腑、气血津液得到休整的一种形式,通过充足时间的睡眠,我们人体精力得到补充,我们正常成人的睡眠应尽量保持在6-8小时,才能让身体得到充分休息,因为入睡困难、早醒导致的睡眠时间缩短,因为梦多、睡不实导致的睡眠质量不佳,都会让我们的
高血压作为一种常见的慢性疾病,已被大多数人熟知,它严重影响着人们的健康和生活质量。然而由于常规检测方式通常在白天进行,夜间高血压往往难以被识别、容易漏诊,这使得不少患者处于危险之中而不自知。国内一项研究显示我国夜间高血压情况非常普遍,单纯夜间高血压的检出率为10.
本文作者:黄燕,广东省中医院脑病科主任医师容易早醒,尤其是3点到5点这个时间段,早早醒来,又难以再入睡,睁眼到天亮,这种早醒的情况是失眠的一种类型。中医认为,3~5点肺经当令,此时容易醒来,可以考虑肺经的问题。
如果你总是晚上失眠睡不好,尤其是总在半夜3点多就醒来,然后辗转反侧不能入眠,你可能为此吃过不少的药,但始终没有改善睡眠不好的问题。从中医的角度看,这种失眠多是你的肺出了问题。为什么这样说呢?中医上,晚上3-5点正是肺经当令的时间。
大家好我是你们的中医朋友,调理失眠、焦虑抑郁、脑梗等脑病已经40多年了。门诊上经常有患者跟我说,晚上入睡还算快,就是总睡不踏实,经常睡到后半夜就醒来,而且时间还固定在凌晨3~5点,醒来后就再难睡着了。而且休息不好,第二天总是精神不济,整个人疲倦乏力。这是怎么一回事呢?