相关调查报告显示,目前我国有超过3亿人存在睡眠问题,尤其是成年人,失眠率更是达到了38.2%。对于一些需要倒时差、临时加班到深夜、工作上有倒班需求的人来说,为了暂时性解决睡眠问题,是可以服用褪黑素的,但对于明确存在睡眠障碍的人,则不建议服用褪黑素,找到根本原因有针对性的进行调节,有时候比吃褪黑素更重要。
人的生命约有1/3是在睡眠中度过的,睡眠和健康息息相关,而睡眠障碍已经成为影响全球人类健康的一个突出问题。上期文末的话题投票,“褪黑素”稳居关注度第一,可见很多人都有睡眠方面的烦恼,也有改善睡眠的需求。01什么是褪黑素?人体为什么要额外补充呢?
原标题:褪黑素是处方药,还是保健品?(引题)拯救失眠,科学慎重服用褪黑素(主题)中国妇女报全媒体记者 张峥3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“良好睡眠,健康之源”。一项调查显示,62%的“90后”消费者购买过网红助眠产品。
红网时刻新闻3月21日讯(通讯员 陈沈珏)上周二上午,长沙43岁的王女士来到长沙市第三医院药学门诊咨询。她告诉药师,自己多年来都有着失眠的困扰,晚上一躺在床上,脑子里就像过走马灯一样,久久无法平静,非常难以入睡。
Tarocco A, Caroccia N, Morciano G, et al. Melatonin as a master regulator of cell death and inflammation: molecular mechanisms and clinical implications for newborn care. Cell Death Dis. 2019;
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 马学琴近期,#长期吃褪黑素助眠或致糖尿病#相关话题登上热搜,这已不是大伙第一次对褪黑素引起关注,先前也有类似报道,美国补充与替代医学中心称,在短期内(几天到数月)服用褪黑素是安全的。
1、褪黑素仅能在一定程度上调整你的睡眠节律。2、注意褪黑素服用时间,比如想要23点睡,那么19点就得吃,这样才能起到最佳效果。在临睡前服用是错误的。3、褪黑素是有副作用的,不适合长期服用。服用褪黑素建议咨询医生。
失眠问题是现代社会中常见的健康问题,尤其是在快节奏、压力大的生活方式下,越来越多的人会面临入睡困难、睡眠质量差、夜间醒来等困扰。面对这种困境,许多人可能会选择通过服用褪黑素来改善睡眠。然而,尽管褪黑素在短期内似乎能有效改善失眠症状,但长期依赖它并不是一个健康的解决方案。